Зима уже близко, а многие офисы плохо отапливаются и, потому работники чаще думают о теплом пледе и горячем чае, чем о работе и это сказывается на продуктивности работы. Потому в ожидании морозов мы предлагаем вам десять действенных советов, как согреться в холодные рабочие будни.
Для начала можете носить с собой сменную обувь. Даже самые теплые ботинки или сапоги, побывав на морозе, изолируют тепло, поэтому — ждать комфорта в такой обуви в течение дальнейшего дня не стоит. К тому же, часто обувь может промокнуть и вот здесь запасная пара спасет вас от простуды и переохлаждения.
Выбирайте в холодное время года объемную одежду, потому что облегающий ваше тело наряд, нарушит циркуляцию крови и приведет к тому, что вы начнете чувствовать озноб и дискомфорт.
Также, не забывайте о согревающих напитках: несладкий чай с лимоном и имбирем, утренний кофе, теплое какао.
Ощутив то, как приближается простуда, не ждите пока она прогрессирует и вы упадете с ног с высокой температурой: купите пачку шиповника, мед, имбирь и лимоны, и готовьте себе согревающие витаминные напитки.
Бросьте курить или хотя бы старайтесь ограничить на время зимы количество выкуренных сигарет. Дело в том, что каждая выкуренная сигарета приводит к сужению сосудов и вызывает охлаждение организма.
Делайте зарядку. В офисе старайтесь хотя бы иногда вставать из-за рабочего стола, отводить глаза от монитора и делать энергичные движения. Приучите себя ходить пешком, в том числе и по лестнице вверх.
Время от времени подставляйте руки под горячую воду. Очень эффективный способ. Вы почувствуете, как тепло разливается по всему телу.
Обязательно ешьте на обед первые блюда. Горячий суп отлично согреет организм.
Такжк, купите перчатки и тапочки, которые можно заряжать от USB и мышь с подогревом. Это точно поможет ощутить тепло.
Чаще устраивайте коллективные обсуждения — с настоящими обсуждениями, спорами и генерацией новых идей. Активная работа мозга способствует притоку крови к голове. Это согревает.
И в завершении окружите себя летней атмосферой.
