Categories: Лайфхаки

Как сбросить 4 кг за неделю: эффективная диета, разработанная для сотрудников General Motors

1. Понедельник

В понедельник ешь фрукты. Выбирай те, которые тебе больше всего нравятся. Исключение — бананы. Лучше всего для диеты подходят яблоки, апельсины, ананасы, арбузы.

Обязательно выпей минимум 1,5 литра воды без газа.

Делай фруктовые салаты. Главное — не голодай.

2. Вторник

Вторник — день овощей. Их можно есть сырыми или отварить. Если ты будешь варить, тогда не соли и не добавляй масло.
Можно один раз съесть отварной картофель. Лучше всего подойдут зелень, морковь, брокколи, сельдерей, огурцы, тыква, шпинат, капуста и баклажаны.

Пей воду. Почувствуй себя вегетарианцем.

3. Среда

В среду едим фрукты и овощи, только ешь их по отдельности. Нельзя есть картофель и бананы.

Рекомендуем сделать фруктовый салат на завтрак, овощной на обед. Вечером съешь несколько любимых фруктов.

Пей побольше воды.

4. Четверг

В четверг подкрепляемся бананами. За день их нужно будет съесть около 8 штук, а также выпить 3–4 стакана молока.



Распредели приемы пищи так, чтобы питание получилось регулярным.

5. Пятница

Помидорный день — пятница. В обед — 1 стакан отварного риса. С утра и вечером тебе предстоит съесть 7–8 помидоров.

Так как будет выделяться много мочевой кислоты, нужно пить в этот день больше, чем всегда.

6. Суббота

На обед опять рис в том же количестве. И продолжай фруктово-овощную диету.

7. Воскресенье

В воскресенье отвари себе маленькую порцию риса. Ешь целый день овощи. Еду запивай фруктовыми соками. Нужно выпить не менее 3 стаканов в день.

Если ты будешь строго придерживаться этих рекомендаций, тогда результат тебя покорит. За неделю некоторые сотрудники General Motors сбрасывали даже по 8 килограммов. Но большинство всё же в среднем по 4 кг.

Следует помнить, что если у тебя есть какие-либо проблемы с пищеварительной системой, тогда любые диеты тебе противопоказаны. Также не следует придерживаться этого рациона дольше недели и проводить курс чаще, чем раз в полгода.

Как сбросить 4 кг за неделю: эффективная диета, разработанная для сотрудников General Motors.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago