Погода резко изменилась, после теплых и погожих дней пришли холод, дожди, а иногда даже снег. Поскольку зима уже на пороге, нужно принять меры, чтобы согреться и укрепить свой иммунитет, пишет ETimes.
Большинство людей за повседневными делами совсем забывали заботиться о своем здоровье, однако 2020 напомнил нам всем о важности соблюдения норм гигиены, правильного питания и регулярной физической активности.
Крепкий иммунитет делает нас более устойчивыми перед многими инфекциями, особенно сезонными, но его не можно сформировать за день-два, приняв какое-то волшебное средство. Эта задача требует времени и комплексного подхода.
В первую очередь для этого нужно ежедневно получать необходимую дозу витамина С. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который может творить чудеса с нашей кожей, волосами и ногтями. Также он способствует усилению защиты организма от возбудителей инфекций и вредного воздействия свободных радикалов. Нежелательная активность свободных радикалов может привести к многим заболеваним, в том числе и раковым. Окислительный стресс, вызванный действием свободных радикалов, также может ослаблять ваш иммунитет.
Есть много фруктов и овощей, способных обеспечить вас витамином С. Однако апельсины является одним из лучших и доступных его источников. Конечно, речь идет о свежих фруктах или соке из них, фасованный сок из магазина, полный сахара и консервантов, принесет больше вреда, чем пользы.
Комбинация апельсинового сока и кориандра очень полезна для нашей иммунной системы. Чтобы сделать этот напиток еще более питательным, можете добавить немного морковного сока. Морковь — это источник не только витамина С, а и бета-каротина и витамина В6. Кориандр же содержит целый ряд антиоксидантов.
Чтобы приготовить напиток для укрепления иммунитета, вам понадобятся 2 апельсина, несколько семян кориандра, 1 средняя морковь и 1 чайная должка лимонного сока. Очистите апельсин, измельчите морковь и кориандр. Затем смешайте все компоненты в блендере, процедите и пейте этот напиток свежим. Сахар добавлять не нужно.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…