Как правильно загорать на море

Еще не скоро поедешь на море? Слышишь от друзей фразы вроде «Ты как сметана»? Тогда самое время узнать, как правильно загореть на море.

Красивая загорелая кожа не раз вызывает у некоторых из нас зависть и свидетельствует об уровне материального достатка о том, что человек может позволить себе поехать на морской курорт. Полезно ли быть долго на солнце и хорошо ли приезжать из отпуска с загорелой кожей?

Что необходимо знать каждому о загаре на море?

Это защитная реакция организма на действие солнечных лучей. Кожа начинает вырабатывать особый пигмент коричневого и черного цвета меланин. Он накапливается в клетках эпидермиса верхнего слоя кожи.

Популярное: 9 ПРАВИЛ ЗАЯДЛОГО ШАШЛЫЧНИКА, ЗНАТЬ КОТОРЫЕ ПРОСТО НЕОБХОДИМО!

Позитив от загара на море:

1. Образуется витамин D: — это особенно полезно людям, страдающим заболеваниями костей, и у которых нарушена минерализация.

2. Уменьшаются гнойничковые кожные заболевания.

3. Поднимается настроение, выбрасываются в кровь гормоны счастья эндорфины.

Негатив от загара на море:

Ультрафиолетовые лучи имеет разную длину спектра С, В, A.

Волны А-спектра влияют на кожу, вызывают покраснение.

 D — нарушение сосудов, потерю эластичности, С на глубокие ткани, органы и т.д.,

вызывает образование в коже свободных радикалов, развитие дерматоза, то есть преждевременного старения кожи, если люди с родинками находятся на солнце чрезмерно, появляется риск того, что эти родинки могут превратиться в злокачественные образования.

Когда самое лучшее время для загара на море?

Загар не нанесет вреда коже утром от 9 до 11:00, а также с 16 часов до захода солнца. Если прислушиваться к советам дерматологов, начинать загорать надо по 15 мин. ежедневно, а затем постепенно увеличивая время на 5 мин. Если вы максималист и хотите взять от этой жизни все, в том числе и максимальный загар в первый день, то поздравляем, у вас большие шансы «сгореть». Особенно опасно загорать детям. А малышам до трех лет вообще это делать нельзя, ведь именно они относятся к группе риска. Также их не следует вывозить на отдых в климатический пояс, не характерный для места рождения. Ведь от солнца дети могут получить ожоги кожи. А несколько таких ожогов способны в дальнейшем способствовать онкологическим заболеваниям в более взрослом возрасте.

Существует множество современных защитных кремов от ультрафиолетовых лучей. Такие кремы имеют обязательное обозначение SPF (Sun Protective Factor), что буквально можно перевести как «фактор защиты от солнца». Цифры после буквенного обозначения говорят о степени этой защиты: чем больше число, тем сильнее этот защитный фактор

Может, поесть перед загаром на море?

Нет, есть перед солнечными ваннами не надо. Рекомендовано поесть за полтора часа. Кстати, на голодный желудок загорать не следует. Не употребляйте прохладные напитки, дайте им немного нагреться.

Мыться или нет, перед тем как идти загорать на пляж?

Не желательно мыться мылом и наносить духи, ибо прежнее устраняет жировой защитный слой кожи, а второе делает кожу более чувствительной к солнечным лучам и, соответственно, увеличивает вероятность ожогов.

А еще интересно, что лучше загореть на море помогает потоотделение. Поэтому волейбол или теннис во время загара это верный выход.

Очки — это польза?

Интересный факт: яркие солнечные лучи это основная причина развития катаракты. Поэтому солнцезащитные очки помогут остаться здоровым.

Индикатор палец

Представим, что вы уже позагорали достаточно времени. Чтобы проверить, не следует завершить загар, надо нажать пальцем на любой участок тела, облучающийся солнцем. Если остается пятно, то время уходить домой.

Что нужно знать женщинам для загара на море?

Врачи не советуют женщинам долго загорать на солнце, так как молочная железа является гормонозависимым органом, на который влияет много факторов. После летних отпусков женщины часто обращаются к врачам, потому что беспокоят молочные железы. Некоторые женщины любят загорать на море так, что кожа с груди слезает. Врачи отмечают, что нельзя слишком долго загорать, потому что могут возникнуть онкозаболевания.

Как избежать:

менять купальник, чтобы он не сох на теле. Мокрый поролон и простые лифчики под солнцем накаляются и действуют как компресс,

откинуть идею загорать топлесс,

не загорать до потемнения цвета кожи.

Что нужно знать всем?

Пользоваться солнцезащитным кремом с первого дня пребывания на солнце с максимальным солнцезащитным эффектом (12);

помнить, пребывание в воде не защищает от солнечных ожогов, а наоборот;

пожилым людям вообще не рекомендуют находиться на солнце;

прикрывать пигментные места на теле и не травмировать их, а если родинки изменили цвет или края, начали кровоточить, необходимо обратиться к врачу.

В общем, если отдыхать с «головой» и без фанатизма, в тени, где лучи не такие агрессивные, то и проблем можно избежать. Желаю всем, у кого отпуск на море еще впереди, доброго здоровья и бережного к нему отношения.