Как правильно чистить зубы

Чистка зубов стала для нас обычным процессом. Мы по привычке берем щетку с пастой и чистим зубы. Кто-то делает это 5 минут, кто-то — 10, кому-то  минуты достаточно. Кажется, что ничего сложного в чистке зубов нет. Но это только на первый взгляд.

Наши зубы нуждаются в тщательном уходе, в частности хорошей чистке.

Мы часто видим рекламу зубной пасты или ополаскивателя для полости рта, в которой человек с белоснежными зубами рекомендует купить этот продукт. У нас сразу возникает мысль, что именно этот ополаскиватель или чудо-паста сделают зубы белыми и здоровыми. Впрочем, все в наших руках. Здоровые и красивые зубы можно иметь, если  их правильно чистить. Поэтому рассмотрим, как это правильно делать.

Есть несколько методов хорошей  чистки зубов.

Горизонтальная чистка. Здесь все просто — человек делает горизонтальные движения по внешней поверхности. Если вы хотите чистить зубы  таким способом правильно, то следует помнить несколько правил.

Щетку надо держать под определенным  углом —  45 градусов к продольной оси зубов. Затем прижать к зубу так, чтобы немного выгнулась щетина и делать по 15 круговых движений. Важно, что этот способ подходит для тех, кто использует ультрамягкую  зубную щетку.

Есть ряд авторских способов чистки зубов, названные в честь стоматологов. Например, метод Леонарда, чартер, Стилмана. Все они разработаны, учитывая индивидуальные особенности ротовой полости человека. Лучше — выбирать свой метод со стоматологом, который даст вам хорошие советы. Если нет такой возможности, то можете принять во внимание несколько общих советов чистки зубов, соблюдение которых не будет лишним.

Вот они:

-Не нажимайте слишком сильно на зубную щетку,  это может привести к повреждению десен.

— Зубы лучше чистить виметающимы движениями, от десны к зубу. А на жевательной стороне лучше делать горизонтальные движения

— очень важно чистить внешнюю часть зубов, но не следует забывать о внутренней поверхности и нёбе. Ручка зубной щетки должна быть перпендикулярной к поверхности зубов.

Стоматологи отмечают ошибки, которые делают люди при чистке зубе. Среди них:-  Чистка горизонтальными движениями эффективна тогда, когда её сочетают с выметающими движениями.

— Быстрая чистка зубов, меньше 2-х минут. Зубы надо чистить хотя бы 3 минуты.

— Чистка только внешней поверхности зубов. Чистить надо и внешнюю, и внутреннюю поверхности , используя много круговых движений.

Важной составляющей эффективной  и правильной чистки зубов является правильный выбор щетки.

Их есть несколько видов.

Чаще всего люди выбирают щетку средней жесткости. Это универсальный вариант, ведь щетки с мягкой щетиной могут хорошо вычищать остатки пищи, а с жесткой — повреждать эмаль. Сейчас популярны электрические зубные  щетки. Ими лучше  не более 3 раз в неделю чистить зубы.

К щетке выбираем и пасту. Для людей с чувствительными зубами подойдет паста для снижения чувствительности. Тем, у кого  очень быстро нарастает налет лучше подойдёт антибактериальная паста. Если кровоточат десна, то надо пасту для их укрепления.

Чистку зубов мы начинаем с того, что наносим зубную пасту на щетку и делаем распространенную ошибку. Мы наносим пасту вдоль щетки, потому что видим так каждый раз в рекламе. Однако огромное количество пасты делает чистку менее эффективной , потому что закупоривает щетинки щетки и она плохо вычищает. Задача пасты —  облегчить и смягчить скольжение щетки по ротовой полости и дать приятный запах эвкалипта и др. Намазывая пасту вдоль щетки, мы используем больше пасты и соответственно покупаем чаще и больше. Попробуйте наносить  пасту не  вдоль щетки, как привыкли, а поперек. Так и пасты меньше будет тратиться, и чистка будет эффективной.

Очень распространено мнение о том, что зубную щетку нужно менять каждые три месяца. Также когда вы замечаете, что щетка становится потертой.

Уход за зубной щеткой — залог эффективной чистки зубов.

Есть несколько важных правил ухода за щеткой:

— Давайте щетке хорошо просохнуть, перед этим хорошо прополощите и встряхните. Затем поставьте вертикально в стаканчик или другую подставку для щеток.

— Если щетки всей семьи расположены в одном стакане, то надо следить, чтобы они не прикасались друг к другу. В таком случае есть возможность передачи заболеваний ротовой полости.

— Только что купленную зубную щетку лучше промыть под горячей водой

— Если вы берете зубную щетку с собой в поездку, то не используйте для хранения пакет. Купите специальный футляр. Они недорогие и продаются во многих магазинах. Или купите щетку в комплекте с футляром.

И теперь вы знаете легкие, но эффективные правила чистки зубов. Однако не забывайте, что у каждого человека разная чувствительность зубов и особенности ротовой полости. Выбирайте средства для чистки зубов, смотря на свои ощущения.

Также проконсультируйтесь со своим стоматологом, который поможет подобрать щетку и пасту, а также расскажет детали правильной чистки зубов.