Как побороть постоянную тягу к сладкому: советы экспертов

Эксперты в области диетологии считают, что здоровый рацион и регулярная физическая активность способны подавлять желание есть сладости. Именно это, по их мнению, может помочь обуздать бешеную тягу ко всяким вкусностям.

По мнению ученых, сахар влияет как антидепрессант. С его помощью можно расслабиться и получить удовольствие. Эффект достигается благодаря воздействию на определенные зоны головного мозга. Производители сладостей пользуются таким эффектом, а ряды сладкоежек регулярно пополняются.

Можно без преувеличения сказать, что сахар действует как наркотическое вещество. Его хочется употреблять снова и снова. Чтобы справиться с зависимостью от сладкого, нужно предложить организму альтернативу, чтобы он начал получать удовольствие от другого.

Как показало исследование ученых, положительный эффект достигается благодаря физическим упражнениям, а также употреблении здоровых продуктов питания. Также важно, чтобы человек получал от рациона и физической активности удовольствие, чтобы в организме активно производился эндорфин (гормон радости).

Сладости не только провоцируют развитие зависимости, но и таят в себе ряд других проблем — ухудшение состояния зубов, набор лишнего веса, высыпания на лице. Кроме того, регулярное употребление сладкой пищи повышает вероятность развития сахарного диабета, а также проблем с сосудами.

Кондитерские изделия лучше заменить на фрукты и ягоды, которые тоже вкусные, вот только пользы от них гораздо больше.