Как избавиться от болезненной косточки на ноге при помощи резинки для волос (фото)

Выздоравливайте, не выходя из дома!

У многих из нас после долгого дня, особенно в неудобной обуви, болят ступни. Но боль в ногах может быть намного серьезнее случайной болезненности.

Одно из наиболее распространенных заболеваний стоп — бурсит большого пальца.

Бурсит большого пальца ноги — это выступающий бугорок кости, как раз под большим пальцем на краю стопы. Чаще всего это встречается у людей, которые носят неудобную обувь или очень высокие каблуки.

Для некоторых это просто косметическая проблема, но у многих людей это вызывает боль. Становится трудно ходить, стоять и подбирать удобную обувь. Эта проблема также может создать комплексы по поводу внешнего вида стоп.

Костный мозоль — не редкость, но многие люди не знают, что его можно лечить прямо у себя дома.

Многие думают, что единственным решением является хирургическое вмешательство.

Хирургия — это крайний вариант. В большинстве случаев можно помочь себе в домашних условиях.

Ознакомьтесь с нашими советами по лечению болезненной косточки, и даже если у вас еще нет таких проблем, начните ухаживать за ногами уже сегодня. Они ведь для вас так много делают!

Что такое бурсит большого пальца ноги?

Бурсит большого пальца  — это деформация сустава между большим пальцем ноги и стопой, когда стопа изгибается и выступает наружу, а большой палец вынужден уйти внутрь, в сторону других пальцев.

Распространено заблуждение, что бурсит большого пальца стопы — это результат излишнего роста костной ткани, но это не так! Просто сустав деформируется и слишком выпирает.

Кроме выпуклости кости может появиться мозоль над косточкой, болезненность и отек.

Что вызывает бурсит?

Наиболее частая причина бурсита — неправильная обувь.

Слишком тесная обувь и обувь на высоких каблуках создает большую нагрузку на подушечку стопы. Это наиболее распространенная причина болезненной косточки. Именно из-за высоких каблуков бурсит гораздо чаще встречается у женщин.

Воспаление косточки большого пальца также передается по наследственности, так что если у кого-то в вашей семье есть эта проблема, она, вероятно, появится и у вас.

Артриты, плоскостопие и старость – дополнительные факторы развития бурсита.

Как я могу предотвратить и лечить бурсит?

Совет № 1: Упражнения для стоп.

Гибкость ног имеет решающее значение для профилактики и лечения бурсита и других заболеваний стоп.

Разуйтесь и сядьте. Поднимите пятки и удерживайте это положение в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.

Теперь на 10 секунд поднимите только подушечки ног. Повторите упражнение 10 раз.

Это очень легко и вы можете выполнять эти упражнения во время чтения, просмотра телепередач или прямо в офисе!

Совет № 2: Резинка для волос.

Резинки для волос можно использовать не только для создания причесок.

Обмотайте большие пальцы ног упругой резинкой, как показано на рисунке, и аккуратно потяните стопы в стороны.

Это будет выравнивать суставы. Сжатие облегчит боль, особенно если вы целый день ходили в тесной обуви.

Мы рекомендуем использовать резинку для волос, а не резиновую ленту, поскольку резина может вызвать раздражение кожи.

Совет № 3: Носите удобную обувь.

У всех есть «та самая пара обуви», которую мы любим, но она не всегда самая удобная. Чтобы позаботиться о здоровье своих стоп нужно обязательно носить удобную обувь.

Обувь должна в целом соответствовать форме вашей ноги, быть шире в области пальцев ног и иметь мягкую подошву. Стоит избегать высоких каблуков и заостренных носов.

Если из-за выпирающей косточки вам трудно подобрать обувь, обратите внимание на более широкие модели или обратитесь к ортопеду, который поможет вам подобрать лучший вариант.

Совет № 4: Позаботьтесь о коже на ногах.

Одним из наиболее распространенных симптомов бурсита является раздражение кожи и образование пузырей.

Это происходит когда кожа над бурситом большого пальца стопы трется об обувь.

Если вы собираетесь много ходить в обуви, попробуйте специальные накладки, защищающие кожу.

Совет № 5: Используйте межпальцевый расширитель.

После долгого дня в тесной обуви снимите усталость при помощи расширителя для пальцев ног. Он поможет расслабить пальцы и выровнять суставы.

К этому нужно будет привыкнуть, но расширитель помогает сохранять мобильность и комфорт пальцев ног.

Кроме того, и ним очень легко делать себе педикюр!

Совет № 6: Побалуйте ножки массажем.

Массаж — это всегда полезно, особенно при бурсите стоп.

Чтобы ослабить соединительную ткань между большим и вторым пальцем ноги, аккуратно разминайте пространство между костями пальцев. Не нажимайте слишком сильно!

Если ваш большой палец уже отодвинулся к другим пальцам, он может тянуть мышцы между ними, вызывая боль.

Массаж поможет расслабить мышцы и освободить ваш большой палец. И, конечно, это очень приятная процедура!

Совет № 7: Приложите лед на больное место.

Бурсит большого пальца стопы может вызывать отек и боли в других областях стопы.

Если ваши ноги опухают или болят, 2-3 раза в день накладывайте на больное место холодный компресс.

Это не только облегчит боль, но и снимет избыточную нагрузку с других областей стопы.

Совет № 8: Поговорите с врачом.

Если ничего не помогает, а бурсит большого пальца стопы мешает жить, стоит обратиться к врачу.

Он может предложить физическую терапию. Если ситуация очень серьезна, вариантом может стать хирургическое вмешательство, исправляющее положение сустава.