Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, становится все более распространенной болезнью образа жизни, нарушающей жизнь людей во всем мире.
Нормальным диапазоном артериального давления считается 120/80 мм рт. cт., f все, что превышает 140/90, относится к категории высокого артериального давления. Как и любое другое заболевание, связанное с образом жизни, контролируемые диетические привычки и сбалансированный образ жизни считаются ключевыми факторами в борьбе с этим заболеванием.
Польза семян чиа для здоровья
Семена чиа, как мы все знаем, являются обычным суперпродуктом, который обещает бесчисленные преимущества для здоровья. Семена богаты клетчаткой, белком и множеством макроэлементов, и люди пробуют много новых способов включить их в свой рацион. Они также богаты жирными кислотами Омега-3, которые, как известно, разжижают кровь, помогая снизить кровяное давление.
Многие люди клянутся, что выпивают рано утром воду, пропитанную на ночь водой из семян чиа, так как это помогает в получении их истинной пользы. Что ж, представьте, просто добавление лимона в этот напиток может помочь вам справиться с гипертонией.
Лимон в воде дает быстрый импульс вашей иммунной системе и богат необходимыми питательными веществами, включая витамин C, комплекс B, кальций, железо, магний, клетчатку. Они также помогают снять стресс и помогают бороться с болью в горле.
Как его приготовить
Этот напиток очень легко приготовить. Замочите семена чиа в стакане воды чуть меньше часа. Добавьте в него сок половинки лимона и пейте утром. Для вкуса в него также можно добавить мед.
Нижняя линия
Хотя этот напиток безопасен для всех, если вы принимаете лекарства для разжижения крови, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать этот напиток, поскольку семена чиа также помогают в разжижении крови.
