Как есть меньше и полезнее. Самые интересные лайфхаки

Каждый день мы стараемся удержаться от соблазна съесть лишний кусок торта за завтраком или еще раз открыть холодильник перед сном. Как с этим бороться и какие элементы самой кухни помогут нам в ожесточенном противостоянии, рассмотрим далее.

Во-первых, исследователи советуют при разработке дизайна вашей кухни уделять больше внимания цветам. Доказано, что яркие цвета побуждают человека к более частому потреблению пищи, ведь смотря на них мы чувствуем беспокойство. Зато слишком темные цвета расслабляют, что тоже вызывает чувство голода.

Во-вторых, что интересно, ученые отмечают уровень яркости в помещении кухни. Лучше потребляется пища при тусклом свете, чем при обычных световых условиях.

Кроме этого, не стоит забывать о дополнительных запахах, такие как от букета цветов, духов или освежителя воздуха. Это поможет не думать лишний раз о еде и тем самым избежать лишних калорий.

Часто человек пытается "запить" собственное чувство голода, не контролируя при этом уровень жидкости в организме. Во избежание нежелательных последствий, советуется пить ароматизированную воду с добавлением свежих фруктов, вроде лимона или других цитрусовых.

Пожалуй самым важным советом можно назвать сокрытие всех калорийных продуктов от нашего взгляда. Лучшим будет спрятать в холодильник сладости, свежий хлеб или жареные блюда. Значительно полезнее будут яблоко или банан, которые можно положить на видном месте.

В любом случае прислушивайтесь к собственному организму и создавайте максимально полезные условия для приема пищи вдома.