Все наши кости соединены друг с другом. И вот поэтому, когда одна болит, всем остальным тоже больно. Вы когда-нибудь замечали, что боль, которая начинается в стопе , чувствуется по всей ноге? Это потому, что все связано. В частности, в ногах.
Причин для боли в ногах много — есть список из более чем 25! Он включает в себя такие , как: артрит, микоз, мозоли, вросшие ногти, пяточная шпора…
Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Китайская медицина в течение многих тысячелетий изучала и собирала знания о том, как ноги влияют на состояние всего организма и что именно ноги являются источником здоровья. Их теория основана на убеждении, что ваши ноги являются лучшим местом для воздействия на все органы человека.
Для облегчения болей в колене вам помогут растирания. Вы проснулись и не вставая растирайте колени мягкими движениями, каждое минут по 5. Это улучшит кровообращение и снабжение сустава питательными веществами.
Поднимайте пальцы ног. Встаньте ровно и поднимайте все пальцы в вертикальное положение по 20 раз для каждой ноги.
Еще одно очень интересное упражнение для ног — в положении стоя поднимите пальцы ног и опускайте вниз по одному пальцу, от большого к мизинцу . Это сложно, но вы старайтесь, так как это очень эффективное упражнение и даже после одного, двух занятий боли значительно уменьшатся.
Стоя, раскачивайте свой вес на стопах. Медленно переносите вес тела на внешнюю сторону вашей стопы, затем на внутреннюю . Сделать на каждую ногу по 10 раз.
Очень действенно для здоровья ног покачивания с пятки на носок, медленно переносите свой вес без резких движений. Начните с 10 раз и постепенно доведите количество до 50.
Боль в голеностопном суставе
Возьмите теннисный мяч, наступите на него и катайте по полу стопой, так чтобы мяч двигался от пятки до пальцев, а затем в обратную сторону. Повторите это 15 раз.
Наступите на теннисный мяч и катайте на нём стопу: опуская и поднимая поочередно то носок , то пятку . Сделайте это для обеих ног по 10-15 раз.
Можно использовать различные упражнения с резиновой лентой, 2–4 минуты.
Другие советы для устранения болей в ногах:
Попробуйте йогу. Йога — это отличный способ, чтобы восстановить и сохранить ваше здоровье. Йоге поможет вам восстановить баланс вашего тела и психическое состояние.
Прогулка босиком земле. Это называется заземлением и это оказывает много пользы для здоровья. Ваши ноги будут становиться более гибкими гибкими и сильными, так как ходьба босиком по неровной поверхности заставляет работать те мышцы, которые отдыхают при ходьбе по ровной поверхности.
Принимайте ванночки для стоп с английской солью. Английская соль поможет вам снять усталость и боли в стопе.
Ешьте продукты, богатые магнием.
Правильно выбирайте обувь.
Сходите к врачу, если вы чувствуете сильные боли в ногах.
Заботьтесь о ваших ногах, особенно если вы диабетик. Здоровье ног имеет решающее значение для вашего здоровья в целом — так что не игнорируйте появление боли!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
