Зарубежные эксперты рассказали, как избавиться от жира на животе и с легкостью похудеть во время карантина. Ключевыми мерами являются здоровое питание и двигательная активность.
Особенно это касается огурцов, листовых овощей, киви, дыни.
Рекомендуется также включить в ежедневный рацион пробиотики, которых больше всего в йогурте. Жирное мясо желательно заменить на рыбу, к примеру, на лосось и тунец. Что касается ограничений, то для приведения фигуры в порядок важно избегать рафинированных углеводов, сахаров и переработанных продуктов, сократить употребление соли. Если же говорить о перекусах, то зеленый свет орехам, особенно миндалю и кешью.
В свою очередь немецкий эксперт по здоровью Вольфганг Ройтер дал свои советы по активности на карантине, что позволит сохранить вес и даже похудеть.
По его словам, лучше начинать день с утренней гимнастики, которая может включать в себя балансировку на одной ноге, стояние на цыпочках, выпады или приседания.
Во время работы дома очень важно делать регулярные перерывы, двигаться по квартире, а при телефонных звонках желательно вставать.
А вот в вечернее время не будет лишним совместить просмотр телевизора с некоторыми упражнениями, к примеру, для рук и грудных мышц, в чем помогут гантели или бутылки с водой.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…