Главные преимущества холодного душа утром

Правда ли то, что холодный душ может сделать вас здоровым и счастливым?

По словам Уилла Ахмеда, генерального директор фитнес-центра Whoop (Германия), он способствует концентрации внимания и поднимает настроение. Он убеждает — чем холоднее вода, тем лучше.

Мнения ученых относительно пользы такого душа часто разбегаются, но несмотря на это все же существует ряд преимуществ.

1. Облегчает боль
От холода кровеносные сосуды сужаются, из-за чего приглушается ощущение боли.

2. Регулирование температуры тела
Холод помогает организму регулировать температуру до здорового уровня после занятий спортзале, что предотвращает перегрев.

3. Быстрое пробуждение и хорошее настроение
Исследования показывают, что холодный душ может улучшить настроение. Он активизирует симпатическую нервную систему, увеличивает доступность эндорфинов и норадреналина. Кроме бодрствования от холода вы почувствуете себя немного счастливее.

"В коже много рецепторов холода, холодный душ посылает электрические импульсы в мозг, увеличивают уровень норадреналина. Он повышает концентрацию внимания и выброс эндорфинов, делая вас счастливыми. "

Умейте контролировать себя
Важно сохранять хладнокровие, пока вы остываете. Контролируйте дыхание, подвергая себя воздействию холода — только так вы сможете воспользоваться пользой, упомянутой выше. Без чувства контроля наступает легкая паника. Возможные последствия — учащенное сердцебиение, колебания сердечного ритма.