Почему Спящая красавица сто лет оставалась юной? Потому что она много спала. Врачи экспериментально доказали: сон и старение зависят друг от друга.
Если человек мало спит, он рискует получить болезни пищевого тракта, нарушения уровня глюкозы, проблемы с кровяным давлением и гормонам.
Современные люди привыкли жить на максимальной скорости. Даже ночью открыты многие развлекательные заведения, например, ночные кафе и кинотеатры. Недостаток сна легко компенсировать еще одной чашкой кофе или энергетическим напитком.
Но что такой ритм жизни делает с нашим организмом?
К смене дня и ночи человек привыкает за счет работы циркадианной системы — комплекса физиологических изменений на протяжение 24-часового промежутка времени.
Ради максимальной адаптации тело подстраивается под внутренние "часы человека" и пытается заглушить свои потребности.
Нарушение биологического ритма жизни – главная причина старения.
Что делать, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше?
1) Ложиться спать не позже полуночи. Пик восстановления организма приходится на час ночи.
2) Спать в абсолютной темноте.
3) Соблюдать не только режим сна, но и график приема пищи. Не отказывайтесь от завтрака, а ужин планируйте за 3-4 часа до сна.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…