Чтобы ваше лицо оставалось как можно дольше молодым с высокими скулами, красивой линией подбородка, без носогубных складок. Чтобы мышцы не слабели и не появлялись т.н. второй подбородок необходимо выполнять эти несложные упражнения. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм.
Популярное: Все, что тебе нужно знать о сквиртинге
Занимаясь регулярно вы получите отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты вы увидите уже через 2 недели!
1. Упражнение для лба.
Пальцы обеих рук кладем на лоб, при этом безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимаем брови, стягиваем кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскрываем глаза как можно шире, как бы «вытаращиваясь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабляемся.
3. Упражнение для щек.
Улыбайтесь, приложив пальцы к уголкам рта. Напрягайте мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно. Затем расслабтесь.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Губы зажимаем между зубами, подтягиваем уголки рта кверху. Задержитесь на время и расслабьтесь. Также это предотвращает образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Пальцы прижимаем к внешним уголкам глаз и сильно напрягаем нижние веки. Затем расслабляемся.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Кулаки подкладываем под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, открываем рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, стараемся максимально высунуть язык, чтобы кончик языка был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
Оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз с усилием, обнажая нижние зубы, чтобы на шее был виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Щеки и подбородок напрягаем и широко раскрыв рот, выдвигаем вперед нижнюю челюсть. Напрягаем мышцы шеи и челюсти, затем расслабляемся.
Старайтесь выполнять упражнения регулярно, не менее 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Повторяйте каждое упражнение 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20.
