Если у вас диабет типа 1 или 2, вы знаете, как трудно контролировать уровень инсулина. Это то, что постоянно находится на вашем уме с того момента, как вы просыпаетесь до тех секунд, когда вы уплываете в сон. Хотя для всех людей важно, независимо от того, есть ли у них диабет или нет, сделать выбор здоровой пищи, для людей с диабетом, эти решения могут иметь ужасные последствия. Это объясняется тем, что, как объясняет клиника Майо, диабет влияет на то, как организм использует и обрабатывает сахар в крови.
Когда сахар в крови у диабетика слишком высок, они могут испытывать головную боль, затрудненную концентрацию и помутнение зрения. Высокий уровень сахара в крови также может вызывать частые инфекции, особенно кожи и десен. Когда уровень сахара в крови слишком низок, человек может испытывать дрожь, потоотделение, озноб, беспокойство, спутанность сознания, раздражительность и учащенное сердцебиение.
Популярное: Как местные жители на самом деле называют свои города
Существует множество решений для домашнего лечения, которые помогают контролировать уровни инсулина и контролировать содержание сахара в крови. Принимая некоторые или все из нижеперечисленных домашних средств, люди с диабетом могут быть более уверенными в выборе здорового образа жизни.
1. Корица.
Известно, что эта специя улучшает чувствительность к инсулину, снижает уровень сахара в крови и помогает контролировать вес, согласно сайту здоровья. Попробуйте добавить молотую корицу в утренний кофе или смешайте ее с овсянкой, йогуртом или творогом. Вы также можете приготовить коричный чай с использованием палочек корицы.
2. Женьшень.
Исследования, обсуждаемые на WebMD, показывают, что корень женьшеня может помочь нормализовать уровень сахара в крови у людей с диабетом, а также улучшить чувствительность к инсулину. Он уже используется на протяжении тысячелетий в традиционной китайской медицине и только сейчас набирает силу в западном мире.
3. Брокколи.
Брокколи содержит соединение, известное как сульфорафан, который может обратить вспять повреждение диабета на кровеносные сосуды сердца. По словам Меркола, люди с диабетом в пять раз чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с поврежденными кровеносными сосудами. Таким образом, для людей с диабетом еще более важно быть здоровым сердцем, чем для тех кто не страдает от диабета.
4. Шалфей.
Португальское исследование показало, что шалфей обладает антидиабетическим действием и может повысить чувствительность к инсулину. Шалфей может помочь диабетикам регулировать уровень сахара в крови и уровень инсулина. Он имеет преимущество для повышения функции печени.
5. Зеленый чай.
Зеленый чай содержит полифенол, мощный антиоксидант и гипогликемическое соединение, которое, как известно, контролирует выделение сахара в крови и регулирует инсулин. «Лучший способ извлечь выгоду из зеленого чая — выпить чашку горячего чая перед каждым приемом пищи», — говорит сайт «Здоровье».
6. Горох.
Американская ассоциация диабета сообщает, что некрахмалистые овощи, такие как горох, могут удовлетворить ваш аппетит и предотвратить рост сахара в крови. Другие некрахмалистые овощи включают артишок, спаржу, свеклу, морковь и сельдерей.
7. Семена льна.
По данным сайта здоровья, семена льна могут снизить уровень сахара в крови после еды почти на 28 процентов. Это важно. Это происходит потому, что семена льна удивительно высоки в уровне волокна. Они помогают в пищеварении и правильном поглощении жиров и сахаров. Чтобы получить максимальную выгоду от семян льна, каждое утро на пустой желудок потребляйте одну столовую ложку молотого льняного порошка со стаканом теплой воды.
8. Коричневый рис.
Блог в New York Times сообщает о коричневом рисе и других цельных зернах, может помочь управлять уровнями сахара в крови. Это объясняется тем, что коричневый рис насыщен высоким содержанием клетчатки и имеет более низкий гликемический индекс, чем белый вариант. Фактически, исследование в Гарвардской школе общественного здравоохранения связывало потребление белого риса с повышенным риском диабета. Кроме того, коричневый рис содержит важные питательные вещества, такие как магний, который необходим для регулирования секреции инсулина из поджелудочной железы и, следовательно, для регулирования общего уровня сахара в крови.
Диабетик вы или нет, мы все можем что-то узнать из этих домашних средств. Выбор коричневого риса, питье зеленого или шалфея, а также употребление большего количества гороха и брокколи — это легкие изменения в стиле жизни, которые могут снизить риск развития диабета у недиабетиков и помочь диабетику лучше управлять уровнем сахара и инсулина в крови.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…