Давление 120/80 мечта любого человека, который регулярно следит за своим здоровьем. Но достичь таких показателей весьма непросто. Ведь человеческий ритм жизни очень сумбурный, и в нем все больше времени уделяется работе, присутствует постоянная нервозность, переживания по пустякам, и зачастую малоподвижный образ жизни. Все эти факторы плохо сказываются на нашем общем состоянии, особенно сердечно-сосудистой системе, от которой и зависит артериальное давление.
Высокое давление
Статистика неумолимо свидетельствует о том, что в последнее время у большинства людей давление выше допустимых норм. И всякий раз, когда зашкаливает давление, мы не спешим обращаться за помощью к врачу. Ведь не набегаешься, а пить таблетки в больших количествах как то тоже безумно. И организм быстро к ним привыкает, и они перестают действовать эффективно.
Поэтому предлагаем воспользоваться некоторыми советами, которые помогут вам в борьбе с повышенным артериальным давлением. Если вы чувствуете, что назревает беда, тогда обязательно воспользуйтесь ими для нормализации своего состояния.
Снижение давления с помощью массажа
Для этого лучше всего позвать на помощь кого-то из близких людей, так как самому делать будет неудобно. Помассируйте шею (воротниковая зона), кожу головы, опуститесь к грудной клетке, да и не забудьте о животе. Движения при массаже должны быть сходными с растиранием, а не легкими поглаживаниями. В результате, у вас не только артериальное давление снизится, но и кровоток улучшится, что несомненно придаст вам силы и бодрости.
Массаж с помощью несильной струи теплой воды
Выполнить эту процедуру не составит особых проблем. Вам понадобится всего лишь направить поток воды на голову, а именно на затылочную зону. Продолжительность процедуры до семи минут. По ее окончании хорошо просушите волосы.
Использование яблочного уксуса
С помощью яблочного уксуса можно делать примочки на ступни ног. Для этого необходимо взять кусок чистой ткани или марли, смочить в уксусе. Уже через десять или пятнадцать минут ваше самочувствие улучшится.
Ванны с горячей водой для верхних конечностей
Для достижения желаемого быстрого результата, опустите в горячую воду кисти рук. Держите их в воде в течение пятнадцати минут. Перемеряйте артериальное давление, и вы увидите, что стрелка тонометра стремительно опустилась вниз.
Контрастный душ для нижних конечностей
Восточные мудрецы для укрепления иммунитета рекомендуют делать контрастный душ. Но если у вас не хватает на это смелости, тогда попробуйте ванночки для ног. Они очень полезны людям, страдающим от повышенного артериального давления.
Ступни ног поочередно опускайте сначала в холодную, а затем в горячую воду на две или три минуты. Продолжительность процедуры составляет двадцать минут. Заканчивать ее следует нхолодной водой.
Лекарства на основе минеральной воды
Ингредиенты:
-стакан минеральной воды;
-половина лимона;
-одна чайная ложка меда.
Смешайте все ингредиенты и выпейте залпом. Результат будет ощутим уже через полчаса.
Задержка дыхания
Дыхательная терапия положительно сказывается на давлении. Задержите дыхание после выдоха и считайте до десяти. Продолжительность задержки от двух до трех минут. Рекомендуется прибегать к этому методу, когда у вас резко повысилось артериальное давление. Метод действует мгновенно.
Чаще проводите время на свежем воздухе
Прогулки эффективно влияют на общее состояние здоровья. А получасовая ходьба изрядно поможет снизить артериальное давление. Если в силу каких-то причин вы не можете позволить себе прогулки на свежем воздухе, тогда проветривайте помещение.
Прислушайтесь к нашим советам, и вам не придется покупать дорогие лекарства. Артериальное давление — это вам не шутки. Чем больше вы о нем знаете, тем меньше риск получить от него серьезные последствия.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…