Categories: Лайфхаки

Эти продукты советуют есть всем женщинам после 35

Медики рассказали, какие продукты являются наиболее полезны для женщин.

Популярное: На какие заболевания указывает тошнота у ребенка


Для поддержания здоровья репродуктивной системы женщинам необходимо правильно питаться, включая в ежедневный рацион различные продукты, обогащенные полезными веществами.

Гормоны и питание

Ни для кого не будет новостью тот факт, что от того, как и чем питается женщина, зависит то, насколько функциональной будет ее щитовидная железа, непосредственно влияющая на производство гормонов, в том числе и половых.

Самым главным "женским" гормоном является эстроген. Совершенно не значит, что женщине не нужен прогестерон — "мужской" половой гормон, просто эстрогенов в ее крови должно быть всегда достаточно.

Для того, чтобы эндокринная система выделяла необходимое количество эстрогена, женщине нужно включить в ежедневный рацион продукты, в которых содержатся Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. А это орехи, авокадо, рыба и морепродукты.



Здоровье мочеполовой системы

У женщин после 35 лет часто возникают воспалительные процессы в мочеполовой системе, а чтобы их избежать следует каждый день кушать белковые продукты: мясо, рыба, яйца, кисломолочка, шпинат, все бобовые, орехи. То есть, не только животный белок должен присутствовать в рационе, но и растительный.

Особенно полезна для женщин клюква. Мало того, что эта ягода обладает природными антиоксидантными свойствами, сохраняющими молодость, так она еще и выступает в роли отличного атисептика, уничтожающего бактерии в мочеполовой системе.

Самый вредный продукт для женщин

Медики называют алкоголь — продуктом, уничтожающим здоровье женщины. Особенно плохо употребление алкоголя влияет на репродуктивную функцию женского организма, поэтому рекомендуется вообще от него отказаться. По "особым" случаям врачи советуют если и пить, то только красное сухое вино и не более 150 мл.

Правильно питаться женщине необходимо в любом возрасте, но после 35 ей нужно стать более избирательной в плане продуктов на ее столе.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

1 год ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

1 год ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago