Это подтвержденный план диеты. Этот план включает только вегетарианскую пищу и строго не содержит мяса и алкоголя.
Название этого удивительного плана диеты — план диеты ГМ. Одна из самых известных программ по снижению веса в Индии.
Этот план включает в себя употребление много воды каждый день, чтобы вы быстро метаболизировались. Обязательно пейте от 8 до 10 стаканов (~ 3 литра) воды каждый день во время этой диеты. Вода будет очень эффективна для удаления токсинов и дополнительного жира из организма.
Давайте перейдем к повседневной деятельности во время этой диеты:
1 день:
Первый день всегда самый тяжелый. Держитесь подальше от сладкой тяги к шоколаду и искусственным сладостям. Удовлетворите свою тягу фруктами, исключая виноград, бананы, личи и манго. Предполагается, что вы употребляете больше арбуза, извести, апельсинов, яблок, гранатов, клубники и дынь. Вы можете есть 20 раз в день, но вы должны есть только фрукты.
Это подготовит ваше тело к диете, фрукты обеспечат все питание для вашего тела. Не забудьте добавить соль или другие специи в фрукты.
День 2:
Второй день будет для вас овощным днем. Начните с отварного картофеля. И возьмите овощные салаты. Вы можете съесть все сырые и вареные овощи, попытайтесь ограничить масло, соль и специи. Начало дня с отварным картофелем даст вашему телу достаточно энергии и углеводов в течение дня. Но после этого только сырые и вареные овощи.
Употребление одного вареного картофеля в день будет достаточно. Второй день — калорийный день. Сегодня вы будете питаться высоким содержанием клетчатки и богатых питательными веществами овощей.
День 3:
Третий день будет комбинированным с 1-го и 2-го дня. В этот день вы будете есть только овощи и фрукты. Продолжайте пить много воды, как сказано ранее. Вы можете избежать вареного картофеля, потому что фрукты предоставят вам углеводы. Вы будете чувствовать себя свежее и легче.
Популярное: Вот почему дети всегда просят попить перед сном. Причина вас удивит!
День 4:
Это будет вегетарианский день плюс банановое молоко. В шоке? Потому что бананы обычно едят, чтобы набрать вес. Но в этой диете с овощами бананы будут содержать калий и натрий. Сегодня вы можете съесть до 6 бананов и выпить 2 стакана молока.
Также возьмите легкий овощной суп, но без специй и соли.
День 5:
На пятый день вы можете есть сыр и небольшое количество сладостей. Ешьте соевые кусочки, проростки и ешьте помидоры. Сегодня у вас также может быть свежий томатный суп. Выпейте немного дополнительно воды сегодня, это очистит организм от мочевой кислоты. Волокна томатов улучшит ваше пищеварение.
День 6:
В шестой день вы можете есть зелень, сою и творог, но сегодня нет помидоров. Увеличьте овощи в рационе сегодня, это обеспечит витамины и клетчатку вашему телу. К этому времени вы уже заметите изменения в своем теле. Продолжайте ежедневно потреблять большое количество воды.
День 7:
Это последний день диеты, вы почувствуете много изменений в своем теле. Сегодня вы можете иметь свежие фрукты, 1 чапати, чашку коричневого риса и другие овощи, которые вы хотите съесть. Не забывайте выпивать не менее 3 литров воды каждый.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…