Categories: Лайфхаки

Есть один сок, который за 7 дней избавит вас от храпа

Человек проводит во сне примерно треть всей жизни. Конечно, дело не только в потраченном времени — сон существенно влияет на наше здоровье и состояние.

Можно даже сказать, что качество сна непосредственно определяет качество жизни.

Храпом называется период шумного дыхания во время сна, сопровождаемого низкочастотным хрипом. Если у вас есть партнёр, а вы храпите, то это может стать настоящей проблемой!

Апноэ во сне — это разновидность апноэ, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд. Иными словами, это краткосрочная остановка дыхания, которая нарушает нормальный сон и в итоге приводит к недосыпу и сонливости.

Существует множество лекарств и приспособлений от храпа и апноэ. Однако лучше всего использовать натуральные методы, потому что они наиболее благоприятно воспринимаются организмом.

Мы предлагаем вам простой рецепт сока, эффективного в борьбе с храпом и апноэ. Его действие построено на выведении слизи, которая и является одной из основных причин нарушений дыхания во сне.

Приготовить этот сок очень легко. Лучше всего использовать для этих целей соковыжималку или блендер.

Состав (на 1 порцию):



2 яблока (любого сорта по вкусу);
2 морковки;
¼ лимона;
палочка имбиря 2 см.
Просто смешайте все ингредиенты в соковыжималке!

Вот ряд дополнительных советов, чтобы избавиться от храпа и апноэ:

1. Старайтесь как можно реже употреблять алкоголь, поскольку он оказывает угнетающее воздействие на центральную нервную систему.

2. Если вы курите, постарайтесь бросить. Курение вредит лёгким и кровеносным сосудам, ограничивая ток воздуха в лёгких и затрудняя дыхание.

3. Следите за своим весом. Ожирение — одна из причин храпа и апноэ, потому что жировые отложения на шее давят на дыхательные пути и язык.

4. Старайтесь придерживаться чёткого режима сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.

5. Следите за своим питанием:

Ешьте поменьше шоколада.
Ешьте поменьше жареного — а лучше вообще откажитесь.
Съедайте каждый день по 5 порций фруктов и овощей.
Ограничьте употребление фабричных продуктов.
Старайтесь употреблять как можно меньше крахмала и сахара.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago