В этой статье мы расскажем, как исправить искривление позвоночника. Большинство приведенных здесь советов касается сколиоза первой степени — с более существенными деформациями следует обратиться к врачу. Самолечение сколиоза второй, третьей или четвертой степени может привести к необратимым и крайне тяжелым последствиям.
Степень деформации можно определить при помощи рентгена. Однако выявить проблему и необходимость похода к врачу для начала можно и дома.
Популярное: Дочь Гузеевой произвела фурор. Но тут поклонники заметили одну деталь…
Для этого встаньте у ребенка за спиной и осмотрите его:
Обратите внимание на плечи, особенно, если одно выше другого.
Проведите мысленно линию под лопатками. Если она не прямая — есть проблема.
Посмотрите на талию — она не должна быть короче с одной стороны, чем с другой.
Ягодицы также должны располагаться на одном уровне.
С– или S-образная форма позвоночника также свидетельствует о проблемах.
Теперь разверните ребенка к себе лицом и посмотрите на соски — они тоже должны находиться на одной прямой линии.
С-образная форма позвоночника может говорить о сколиозе первой или второй степени. S-образная — о третьей или четвертой.
Теперь давайте рассмотрим, как предотвратить развитие сколиоза. Стоит отметить, что первая степень деформации — отнюдь не приговор.
Для начала возьмем психологический аспект. Задача родителей — донести до своих детей мысль о том, как важна правильная осанка. Покажите им, как выглядят люди, которые не следят за своей походкой — чтобы подчеркнуть разницу, можете использовать зеркало. Также могут помочь фотографии из Интернета или снимки звезд и любимых персонажей вашего ребенка, которые следят за осанкой. Этот метод отлично работает, особенно с подростками.
Попросите вашего ребенка встать к стене и полностью прижаться к ней спиной, после чего, не меняя положения, отойти и простоять 2 минуты. Это упражнение можно повторять 3–4 раза в день.
Что делать, если малыш не слушается? В этом случае можно отдать его в секции, где помогут укрепить мышцы спины — хорошо подойдут плавание, бальные танцы, йога, фигурное катание, лыжи, волейбол или баскетбол. Также вы можете делать вместе с ребенком зарядку по утрам. Повесьте дома турник — на нем можно растягивать позвоночник, снимая напряжение с позвоночного столба.
Не забывайте и о простых упражнениях:
Лечь на пол на живот, одновременно поднять руки и ноги и продержаться в таком положении 10 секунд. Повторять по пять раз утром и вечером.
Лежа в том же положении, поднять плечи и голову и держать 15 секунд, повторить пять раз.
Потягиваться на полу всем телом, уделяя особое внимание ногам, в течение 10 секунд. Повторить не менее пяти раз.
Поддерживать мышечный каркас спины помогают и регулярные приседания — делайте 4–5 подходов по десять повторов за минуту в каждом.
Если врач поставил вам диагноз “сколиозная поза” или сколиоз первой степени, найдите хорошего массажиста — грамотный массаж укрепляет не только мышцы позвоночника, но и весь организм в целом.
Не забывайте следить за здоровьем и красотой ваших детей!
Важно: вся информация, представленная на сайте Маркетиум, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…