Наверное, много людей чувствуют сонливость посреди белого дня. А впереди еще запланировано столько дел. Их нельзя откладывать на потом. Но что делать, если вас тянет на сон и вы не можете сосредоточиться? Мы поделимся с вами советами, которые помогут вам быстро взбодриться.
Включите любимую музыку
Мазика волшебно влияет на наше самочувствие. Она может и поднять настроение, и поможет взбодриться. Послушайте несколько минут любимые песни, и вы сразу же почувствуете, что у вас появляются сили на работу.
Прогулка
Несмотря на то, что у вас много дел, найдите время на быструю прогулку на свежем воздухе. Не важно какая погода за окном. Вам нужно привести себя в чувства и сесть за работу. А прогулка, как ничто, поможет вам взбодриться.
Солнечный свет
Делайте все возможное, чтобы каждый день получать порцию солнечного света. Он помогает побороть сонливость. Нужно каждый день быть на солнце на протяжении 15-20 минут.
Избегайте продуктов, которые вызывают сонливость.
Есть продукты, которые тянут нас на сон. Если у вас есть проблемы с бодростью, исключите из меню: алкоголь, сладости, картофель, белый обработанный рис, макароны, копченое мясо и колбасу, сладкие каши.
Примите холодный душ
Он помогает побороть сонливость. Если у вас нет возможности принять холодный душ, то брызните в лицо холодной водой — это плохо работает.
Зеленый чай
Именно зеленый час хорошо заряжает организм здоровой энергией. Можно пить до трех чашек в день. Зеленый чай также способствует хорошему сну.
Вода с лимоном
Выпивая каждое утро натощак стакан лимонной воды, вы можете предотвратить дневную сонливости.
Упражнения
Если вы позанимаетесь несколько минут спортом, то почувствуете прилив энергии. Если в рабочее время не имеете возможности выполнить упражнения, хотя бы прогуляйтесь или сделайте небольшую растяжку в свободном кабинете или коридоре.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…