С приходом осени у большинства людей начинается хандра. На наше самочувствие влияет плохая погода, постоянные дожди, недостаток солнца и тепла. Начинается упадок сил, полная апатия и проблемы со сном.
Психологи рассказали нам больше про осеннюю хандру.
Во-первых, они доказывают то, что осенью настроения и самочувствие людей действительно ухудшается.
Но плохое настроение не главный симптом осенней хандры. Большинство людей в этот период совсем не хотят работать, постоянно хотят спать, их постоянно болит голова, нет аппетита. Осенью нас очень легко огорчить. Мы можем обидеться на какие-то незначительные вещи. Депрессивный стан не дает нам полностью насладится жизнью. Людям хочется закутаться в одеяло и просидеть так целый день.
Основные причины осенней хандрі :
-пасмурное небо
-постоянные дожди
— недостаток света и тепла
-недостаток положительных эмоций
Еще одна причина — работа. Люди привыкли летом ничего не делать. А с приходом осени приходится снова возвращаться в рабочие будни.
На осень больше всего реагируют творческие люди и романтики. Они больше склонны к стрессу. Таким людям не хватает позитивных ємоцых и вдохновения. Также хандра повышенная у женщин. Они более чувствительные ко всему.
Также психологи выделили несколько пунктов, которые помогут нам побороть осеннюю хандру:
1. Хороший сон. Ничто так сильно не влияет на организм, как недосып. Нужно спать как минимум 7-8 часов, а перед сном ни в коем случае не наедаться. Проветрите комнату, послушайте спокойную музыку , почитайте книгу — это все поможет вам хорошо выспаться.
2. Здоровое питания. Постарайтесь в осенний период насытит организм только полезной едой и витаминами. Иногда можно побаловать себя разными вкусностями, но не стоит увлекаться ими.
3. Занимайтесь спортом. Это поможет вам не только побороть депрессию, но и привести свое тело в порядок. Очень полезны походы в бассейн , пробежки и прогулки на свежем воздухе.
4. Хобби . Найдите себе занятие по душе. Оно поможет вам заполнить свое свободное время и не думать про плохое.
5. Хорошее настроение. Займитесь тем, что приносит вам радость: встретьтесь с друзьями, пойдите на шоппинг, проведите время с семьей, пойдите в кино или театр , почитайте книгу. И тогда ваше настроение всегда будет на высоте.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…