Что такое икота и как ее избавиться — важные советы для всех

Икота может очень раздражать, ведь появляется она обычно в самое неподходящее время. К счастью, существуют простые способы избавиться от нее, причем вам даже не придется двигаться с места, пишет Express.

Часто икота появляется без всяких на то причин. Некоторые начинают икать, когда нервничают и чувствуют стресс. В других же икота появляется во время еды и после употребления алкоголя. Обычно икота длится не более нескольких часов, но в редких случаях она может не исчезать несколько дней.

Преимущественно икота не требует вмешательства медиков, но если она не проходит более 48 часов и сильно мешает вам в повседневной жизни, к врачу все же стоит обратиться.

Существует не так много исследований, оценивающих эффективность различных средств против икоты. Однако, большинство из них применяются уже веками. Кроме того, некоторые популярные средства на самом деле стимулируют ваш блуждающий или диафрагмальный нервы, которые соединены с диафрагмой

Лучший способ избавиться от икоты — это сделать дыхательные упражнения. Быстрого изменения ритма дыхания или позы может оказаться достаточно, чтобы расслабить диафрагму и остановить икоту.

Глубоко и медленно делайте пятисекундный вдох, а затем мягко выдыхайте в течение пяти секунд. Повторяйте это упражнение пока икота не пройдет.

Можно также попробовать задержать дыхание на 10-12 секунд после глубокого вдоха.

Некоторые люди утверждают, что у них проходит икота, если они занимают колени. Это нужно делать около двух минут.

Рекомендуется также выпить стакан холодной воды.

Последний способ очень напоминает предыдущий — просто сосать кубик льда в течение нескольких минут или полоскать горло ледяной водой.