Что делать, если вы обгорели на солнце

Читайте, о пользе и вреде солнечных лучей и что нужно делать при получении солнечных ожогов.

Вред солнечных лучей мы испытываем, как только ощущаем, что получили их с избытком, и наша кожа сигнализирует нам об ожоге. Тем не менее, многие из нас любят греться на солнце и испытывать настоящее удовольствие от красивого загара. Какие лучи полезны, а какие опасны для здоровья, и что делать при солнечных ожогах мы расскажем вам далее.

Какие солнечные лучи полезны?
Общеизвестный факт: закаливание, нахождение на свежем воздухе и принятие солнечных ванн повышают иммунитет и устойчивость нашего организма ко многим заболеваниям.
К тому же ультрафиолетовые лучи, которые содержаться в прямом солнечном свете, способствуют выработке витамина D. Также солнечные лучи стимулируют артериальное давление, расширяют сосуды, улучшают обмен веществ. Однако нахождение на солнце во благо здоровья – это не весь день, а лишь определенный период. Наиболее полезное время для загара – это утренние часы до 11:00, а затем вечерние после 17:00, когда активность солнца идет на спад.

Популярное: Стало известно, какие продукты провоцируют раннее старение​

Какие солнечные лучи вредят здоровью и что делать при солнечном ожоге? 
Если после длительного периода времени проведенного на солнце ваша кожа имеет покраснение и печет, сомнений быть не может – вы получили солнечный ожог. Признаком серьезных ожогов является появление отеков и волдырей, а также состояние, как при гриппе – лихорадка с ознобом, тошнота, головная боль и общая слабость. Следует также быть готовой к тому, что через несколько дней кожа начинает сильно зудеть и облазить — таким образом тело избавляется от поврежденных солнцем клеток.

Как быстро вы можете получить ожоги, находясь на солнце, зависит от вашего типа кожи, интенсивности солнца и времени, проведенного под солнечными лучами. 

Как же помочь себе при солнечном ожоге?
Чтобы успокоить ожог, прикладывайте к поврежденным местам холодные компрессы и примите прохладную ванну.

Уменьшить боль при солнечном ожоге вам помогут кремы или гели, содержащие такие ингредиенты, как ментол, камфару, алоэ.
Облегчить боль и снизить вероятность появления отеков помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Кроме этого вам также необходимо пить большое количество воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.
Пока ваше состояние не улучшится, старайтесь избегать солнца. Следует обратиться к врачу, если вы отметите у себя наличие нескольких серьезных симптомов: озноб и лихорадка с температурой 38,8; появление волдырей, которые охватывают более 20% тела, сильная боль, сухость во рту, жажда, сниженное мочеиспускание, головокружение, усталость.

Как правильно наносить солнцезащитный крем: Применяйте солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу. Используйте солнцезащитный крем даже в пасмурные дни, потому что УФ-лучи могут проникать через облака. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа или чаще, если вы сильно вспотели или поплавали.