Categories: Интересно

Черный чай или черный кофе: какой напиток полезнее и что важно знать?

Большинство людей неизменно начинают утро с чашки кофе или чая. Они согревают нас, а также дают нам энергию, чтобы согнать остатки сна. Если вы заботитесь о своем здоровье, лучше пить эти напитки без добавления молока и сахара, об этом пишет издание Женский мир.

 

Отказ от сахара и молока поможет уменьшить потребление калорий. Лучше пить просто черный кофе или черный чай. Но из этих двух вариантов более полезен?

Люди, следящие за здоровьем и фигурой, ценят черный кофе за большое количество антиоксидантов. А благодаря кофеину она дает значительный запас энергии, который позволяет тренироваться дольше и эффективнее.

Кроме антиоксидантов черный кофе содержит также калий и магний. Исследование, опубликованное в International Journal of Epidemiology, пришло к выводу, что люди, которые потребляют черный кофе, имеют меньший риск развития ожирения и диабета 2 типа.



Черный чай и черный кофе имеют схожие свойства, однако содержание питательных веществ и пищевая ценность у них разная. По сравнению с кофе черный чай содержит меньше кофеина. Он не содержит жира и помогает укрепить иммунитет.

Исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition, показало, что люди, которые употребляли черный чай, худели легче.

Какой же напиток выбрать? Это зависит от того, какие преимущества вы хотите получить. Если вы хотите начать день активно, лучше выбрать кофе, а если уменьшить потребление кофеина — лучше выбрать чай. Людям, страдающим гипертонией, следует избегать черного кофе. В вечернее время от кофе лучше отказаться всем, она может негативно повлиять на ваш сон.



Yura

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago