Конечно, гораздо приятнее стоять под струйками теплой воды, да и выходить из ванной после горячего душа гораздо комфортнее. Зато холодная вода полезнее для здоровья вашего организма.
Борьба со стрессом
Холодная вода шокирует организм, поэтому одновременно начинается выделяться адреналин. Для поддержания баланса организм также вырабатывает гормон счастья – эндорфины. Благодаря ему вам будет легче справиться со стрессом или плохим настроением.
Ускорение метаболизма
Если подвергнуть тело испытанию холодной водой, оно сразу же начинает регулировать свою температуру. Вследствие этого в организме начинают быстрее сжигаться жиры и калории, что способствует здоровому избавлению от лишнего веса.
Крепкий иммунитет
У людей, которые ежедневно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов, поскольку тело пытается быстрее согреться после охлаждения. Эти белые кровяные клетки помогают противостоять вирусам простуды, активируя иммунную систему. Немецкие исследователи подтверждают, что случайное купание в холодной воде вызывает оксидантный стресс, но при постепенном закаливании происходит адаптация к оксидантам. Со временем это приводит к усилению защитных функций организма, а любители зимнего плавания говорят, что реже болеют.
Расслабление мышц
Холодная вода после интенсивной силовой нагрузки помогает восстановить мышцы, чтобы они не болели в следующие два-три дня. Этот способ подходит не только профессиональным спортсменам, но и новичкам-любителям: после похода в спортзал или домашней тренировки примите прохладный душ. Так вы предотвратите повышенную чувствительность мышц на следующий день. Кроме того, низкие температуры снимут воспаление, убрав излишки молочной кислоты, которая вырабатывается при нагрузках.
Красивая кожа и блестящие волосы
Хотя этот факт и не был доказан научно, многие люди утверждают, что холодный душ поразительно повлиял на их кожу и волосы. Горячая вода удаляет больше жира с тела и кожи лица, поэтому она быстро становится сухой. Но не весь жир в организме вреден, и холодный душ оставит полезный целым и невредимым.
В то же время холодная вода улучшает кровообращение, поэтому сразу после душа вы будете выглядеть намного свежее.
Больше энергии
Утром попробуйте принять душ с холодной водой, и вы заметите, что у вас будет намного больше энергии в течение дня. Опытные люди говорят, что такой душ бодрит с утра гораздо лучше, чем кофе.
Если вы приняли решение практиковать водные процедуры с использованием холодного душа, не стоит сразу прибегать к крайности и мыть тело холодной водой. Начинайте снижать ее температуру постепенно, для организма это не станет шоком, и в конце концов он благодарит вас отличным внешним видом и прекрасным самочувствием.
