Однако, как говорится в старом шоу-шоу, «The Show Must Go On», есть много методов, которые вы можете использовать, чтобы помочь облегчить симптомы страха на сцене.
1. Остаться спокойным — заниматься дыханием
Возьмите некоторое время, прежде чем вы выходите на сцену, чтобы выполнить глубокие дыхательные упражнения. Медленно дышите в течение четырех отсчетов и выдохните на четвертый полностью весь воздух. Каждый раз старайтесь расслабиться и контролировать свое дыхание, чтобы каждый раз вы могли получать большее количество воздуха.
2. Избегайте кофеина
Вы можете почувствовать, что вам нужен кофе, чтобы заставить вас активировать вашу работу. Но, напитки с кофеином будут только увеличивать сердечный ритм и заставлять вас чувствовать себя более взволнованными и тревожными.
3. Будьте готовы
Много беспокойства может случиться от неправильного понимания ваших песен. Если вы хорошо практиковались и полностью подготовлены, это поможет повысить вашу уверенность перед выступлением вживую. Но также помните, что ошибки случаются.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…