Categories: Интересно

Боитесь выступать на сцене? Вот вам пару советов, как взять себя в руки

Однако, как говорится в старом шоу-шоу, «The Show Must Go On», есть много методов, которые вы можете использовать, чтобы помочь облегчить симптомы страха на сцене.

1. Остаться спокойным — заниматься дыханием

Возьмите некоторое время, прежде чем вы выходите на сцену, чтобы выполнить глубокие дыхательные упражнения. Медленно дышите в течение четырех отсчетов и выдохните на четвертый полностью весь воздух. Каждый раз старайтесь расслабиться и контролировать свое дыхание, чтобы каждый раз вы могли получать большее количество воздуха.



 2. Избегайте кофеина

Вы можете почувствовать, что вам нужен кофе, чтобы заставить вас активировать вашу работу.  Но, напитки с кофеином будут только увеличивать сердечный ритм и заставлять вас чувствовать себя более взволнованными и тревожными.

 3. Будьте готовы

Много беспокойства может случиться от неправильного понимания ваших песен. Если вы хорошо практиковались и полностью подготовлены, это поможет повысить вашу уверенность перед выступлением вживую. Но также помните, что ошибки случаются. 



Ирина Троцкая

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago