Connect
To Top

Боитесь выступать на сцене? Вот вам пару советов, как взять себя в руки

Однако, как говорится в старом шоу-шоу, «The Show Must Go On», есть много методов, которые вы можете использовать, чтобы помочь облегчить симптомы страха на сцене.



1. Остаться спокойным — заниматься дыханием

Возьмите некоторое время, прежде чем вы выходите на сцену, чтобы выполнить глубокие дыхательные упражнения. Медленно дышите в течение четырех отсчетов и выдохните на четвертый полностью весь воздух. Каждый раз старайтесь расслабиться и контролировать свое дыхание, чтобы каждый раз вы могли получать большее количество воздуха.




 2. Избегайте кофеина

Вы можете почувствовать, что вам нужен кофе, чтобы заставить вас активировать вашу работу.  Но, напитки с кофеином будут только увеличивать сердечный ритм и заставлять вас чувствовать себя более взволнованными и тревожными.

 3. Будьте готовы

Много беспокойства может случиться от неправильного понимания ваших песен. Если вы хорошо практиковались и полностью подготовлены, это поможет повысить вашу уверенность перед выступлением вживую. Но также помните, что ошибки случаются. 





More in Интересно