Диета "Американские горки" разработана Мартином Катан. Ппсихологом, которого очень интересовал процесс снижения веса в кратчайшие сроки. Сам он и был первым, кто протестировал этот способ похудения. На диете собственного изобретения, чередующей разгрузочные дни с загрузочными, психолог потерял 35 кг за несколько лет
Популярное: Бесит старая батарея? Вот идеи, как ее спрятать
Продолжительность диеты три недели. Дополнительный эффект, который ты получишь после этого диетического марафона — стимуляция обмена веществ, нормализация пищевого поведения.
Начинать предстоит с подножья высокой американской горы: дни 1, 2, 3 — 600 ккал/сутки
Затем наступает время подъема: дни 4, 5, 6 — 900 ккал/сутки
И вот ты на вершине: дни 7, 8, 9 — 1200 ккал/сутки
Теперь снова вернись к трехдневному рациону на 600 ккал. Далее программа продолжается. Таким образом, за три рекомендуемых автором недели американских горок ты по два раза переживешь подъем и вершину и трижды – опустишься к минимальной калорийности.
Питьевой режим на диете американские горки включает в себя большое количество (1,5-2 литра в сутки) простой негазированной воды. Также на диете тебе разрешены черный кофе и чай без сахара. Последний прием пищи нужно запланировать на 17 часов.
Потеря в кг после диеты: до 10 кг.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…