После прекрасной летней погоды, вы не замечаете, как становится холоднее. Вечером становится холоднее и уже пора одевать теплее верхнюю одежду. Поэтому начинается сезон простуды. Большинство людей начинает болеть именно за изменения погоды.
Вам нужно обязательно знать, как быстрее адаптироваться к осенне-зимнему периоду.
Самое главное, это то, как вы настроены на новое время года. Ваше настроение играет наибольшую роль в подготовке.
Сейчас, когда происходит переход от одного времени года к другому, меняется погода, утром холодно, днем тепло и солнечно, вы не всегда одеваетесь по погоде.
Поэтому, рекомендуем одевать топы, кофты, а сверху легкий плащик или курточку.
Также, не стоит забывать о правильной и здоровой пище. Как бы мы не хотели, но с наступлением холодов наш организм, чтобы согреться, требует калорий.
Вы заметили, какой у вас сейчас аппетит? Хочется мяса, чего-нибудь горячего и острого, даже просто чая с сладкой булочкой … И тут опасность набрать лишний вес. А разгрузочные диеты и голодание в переходный период могут навредить.
Старайтесь больше двигаться. Лежать, свернувшись калачиком под одеялом и стуча зубами от холода, — это не выход. И не ленитесь прогуляться перед сном на свежем воздухе.
