Финики — это один из самых полезных и питательных зимних лакомств. Они помогают улучшить самочувствие и согревают вас, когда на улице холодно, пишет Health shots.
Финики — это здоровый источник углеводов, клетчатки, калия, магния, белка, меди, марганца, железа и витамина В6. Если вы проголодались, а до ужина еще далеко, финики — это один из лучших вариантов закусок.
Диетолог доктор Аашима Чопра рассказала, почему обязательно следует включить финики в свой рацион:
Финики помогают похудеть. По словам доктора Чопра, употребление 4-6 фиников в день способствует снижению веса. Вы можете съесть часть из них с утренним кофе, а часть — с вечерним чаем. Это поможет контролировать вашу тягу к нездоровой пище.
Финики укрепляют кости. Финики богаты растительные белки и другие питательные вещества. Селен, марганец, медь и магний помогают укрепить ослабленные кости и снизить риск развития остеопороза.
Финики помогают контролировать тягу к сахару. Финики очень часто употребляют любители фитнеса, ведь они богаты на натуральные сахара, благодаря чему они уменьшают тягу к сладкому, которая обычно усиливается зимой.
Финики помогают снять стресс. Финики содержат такие витамины, как В1, В2, В3 и В5, а также А1 и С. Если вы потребляете несколько фиников в день, вам не понадобятся витаминные добавки. Если вы будете использовать их для быстрого перекуса, они повысят уровень энергии и помогут вам снять напряжение.
Финики улучшают пищеварение. Если вы замочите несколько фиников на ночь в воде, а утром их съедите, это положительно скажется на вашем пищеварении. Они содержат большое количество клетчатки, которая решает проблемы с запорами и способствует лучшему усвоению пищи.
Финики полезны для кожи. Финики содержат много витаминов С и D, которые необходимы для поддержания упругости кожи. Также они препятствуют накоплению меланина в организме.
Финики помогают поддерживать здоровый уровень холестерина. Финики не содержат холестерина, поэтому включение небольшого количества фиников в ваш ежедневный рацион поможет вам контролировать его уровень в крови, одновременно способствуя снижению веса.
Финики полезны для диабетиков. Как уже упоминалось, финики богаты клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара в крови. Клетчатка замедляет пищеварение и всасывание глюкозы из кишечника, предотвращает резкое повышению уровня сахара в крови после еды.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…