6 сладостей, которые можно есть не боясь за талию

Вы часто отказываетесь от сладостей, потому что боитесь увидеть лишние сантиметры на талии? Ну и зря!
Существует много сладостей, которые, если не злоупотреблять количеством, не обернутся лишним весом.

Психологи утверждают, что сладкое – один из источников удовольствия и без него жизнь становится скучной и серой. Сладости любят все, и даже стройные модели могут побаловать себя десертами. А диетологи в один голос советуют не исключать вовсе лакомства из рациона, а заменить их на более полезные и натуральные продукты. 

Горький шоколад
 Шоколад, наверное, самая любимая сладость детства, но и многие взрослые не могут отказаться от него. Одну десятую часть плитки разрешается даже тем, кто сидит на диете. Полезнее считается та плитка, в которой выше процент содержания какао. Шоколад обладает целебными свойствами: улучшает память и даже способен избавить от головной боли.

Зефир и пастила
Основной ингредиент этого десерта – взбитые яичные белки и сахар. В некоторых рецептах сахар заменяют яблочным пюре. Поэтому считается, что зефир и пастилу можно есть, будучи на диете по снижению веса, примерно до 100 г в день в первой половине дня. Но выбирать сладости нужно без шоколадной глазури, начинки и без различных красителей. 

Молочный коктейль
Как не странно, но молочные коктейли не вредят стройной фигуре. Конечно, не все, только те, что сделаны из обезжиренного молока и без добавления сиропов. Идеальный вариант – положить в коктейль измельченные свежие несладкие фрукты вроде яблока или киви. Разнообразить вкус и ускорить обмен веществ можно с помощью специй – корицы, мускатного ореха, шафрана, куркумы, имбиря, или кардамона.

Популярное: 5 секретов стирки от работников пятизвездочных отелей

Желе и пудинги
Важно, чтобы десерт был сделан из натурального сока несладких фруктов или ягод – дополнительный источник витаминов и минералов. А калорийность при этом будет небольшая. Желеобразную консистенцию десерту придает желатин, а это, между прочим, натуральный коллаген, несущий массу пользы для красоты и здоровья. Кроме того, желейные десерты легко усваиваются организмом и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому одна порция желе или пудинга вам не повредит, а наоборот принесет хорошее настроение.

Мед
Мед не самый низкокалорийный продукт, все-таки в нем достаточное количество сахара. Но диетологи считают, что он гораздо полезнее для здоровья, чем обычный сахар. Главное – не злоупотреблять: не более 50 г в день. Утром можно чайную ложку добавить в кашу; если нет возможности перекусить, а мед находится под рукой, то ложечка меда на какое-то время избавит от чувства голода. А еще мед – отличный антидепрессант. Так что, если очень сильно захотелось сладкого, ложечка меда вам в помощь. 

Сухофрукты
В качестве перекусов мужду основными приемами пищи хорошо подходят несколько штук сухофруктов из чернослива, инжира, кураги, яблок и груш. В них содержится много клетчатки, витамины и минералы. Это полезная альтернатива конфетам и печенью – вредным быстрым углеводам, которые легко трансформируются в жировые отложения. Да и они ведь очень вкусные!