Завтрак считается самой важной едой дня. Пища, которую вы едите рано утром, влияет на вас как физически, так и умственно. Когда мы просыпаемся, мы обычно чувствуем себя капризными из-за ночного голодания. Чтобы поднять настроение и зарядиться энергией, важно иметь сытную и богатую питательными веществами пищу. Неправильный выбор продуктов питания может подвергнуть вас риску расстройства пищеварения. Вот список из 6 продуктов, которых следует избегать по утрам.
Сырые овощи
Хорошо включать салат в свой рацион, но не ешьте его рано утром. Сырые овощи богаты клетчаткой, которую сложно переваривать по утрам. Употребление сырых овощей по утрам может вызвать газы, вздутие живота и боли в животе.
Цитрусовые фрукты
Цитрусовые фрукты, такие как апельсины и помидоры, богаты витамином С, который полезен для вашей кожи и повышает иммунитет. Но, как известно, острые фрукты увеличивают выработку кислоты в желудке. Употребление этих фруктов рано утром может вызвать раздражение, изжогу и проблемы с желудком.
Кофе
Начало дня с чашки теплого кофе может показаться нормальным, но некоторым людям, возможно, придется столкнуться с опасностями. Кофе натощак может увеличить производство кислых соков в желудке, что может привести к гастриту.
Сладкие напитки и газированные напитки
Что может быть лучше, чем начинать день со стакана сока? Но ваш упакованный сок в основном содержит сахар. Употребление сахара по утрам может быть вредным для вашей поджелудочной железы, которая все еще просыпается после долгих часов отдыха.
Бананы
Банан — еще один фрукт, которого следует избегать рано утром. Этот желтый фрукт содержит большое количество магния и калия, которые могут привести к дисбалансу двух минералов в крови при приеме натощак.
Йогурт
Йогурт — это полезная для кишечника пища, которая способствует пищеварению, если принимать ее в нужное время. Молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте, оказываются неэффективными при употреблении утром из-за высокого содержания кислоты. Кефир лучше в течение дня.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…