5 советов, которые помогут избавиться от растяжек

Растяжки на коже могут возникнуть в силу множества причин. Это и резкое похудение, и гормональные перестройки, и последствия родов, и даже простая генетическая предрасположенность. Конечно, никакого вреда твоему здоровью они не принесут, однако выглядят проблемные места не слишком привлекательно, вызывая массу комплексов и неудобств. Хорошая новость – с растяжками можно справиться, достаточно следовать этим 5 советам.

Популярное: Мудрые мысли царя Соломона: лучшее

Пересмотри рацион

Чтобы избавиться от растяжек, в первую очередь, наладь свою систему питания. Следи за тем, чтобы в твоем рационе было как можно больше свежих фруктов, овощей, зелени, рыбы и морепродуктов, цельнозерновых каш и орехов. Содержащиеся в них витамины и минералы положительно влияют на состояние кожи. Мясо рекомендуется выбирать нежирных сортов, таких как молодая телятина или птица. Также не забывай о поддержании оптимального водного баланса: утоляй жажду чистой водой или зеленым чаем.

Займись спортом

Если спортзалы, тренажеры и интенсивные тренировки – не твое, займись бегом или плаваньем. Регулярные физические нагрузки, пусть даже щадящие, помогут телу оставаться в тонусе и подтянуть мыщцы. Кроме того, избавиться от растяжек на бедрах, животе, ягодицах и других частях тела помогут специальные упражнения, которые легко делать и в домашних условиях.

Принимай контрастный душ

Наряду с регулярными физическими нагрузками, возьми за правило ежедневно принимать контрастный душ. Смена температуры активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение, тренирует сосуды и капилляры. Температуру воды чередуй 3-5 раз, заканчивай процедуру обязательно холодной.

Делай массаж проблемных зон

После контрастного душа эффективным будет самомассаж тех участков тела, которыми ты недовольна. Во время массажа используй специальные кремы и гели, в состав которых входят коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, витамины и микроэлементы. Начинай с легких круговых движений ладонью, плавно переходя к пощипыванию и растиранию проблемных мест. По окончании массажа увлажни кожу маслом или молочком для тела. Делай массаж от растяжек дважды в день: утром и вечером в течение 15-20 минут. 

Используй растительные масла

Любое из масел питает и увлажняет кожу. К примеру, оливковое и миндальное – богаты витамином Е, который является отличным средством для восстановления клеток. В древние времена женщины также использовали для ухода за кожей льняное масло. Наноси масло на кожу регулярно, в комплексе с другими процедурами, и это непременно поможет тебе избавиться от проблемы.