Вы знаете средство, когда дело доходит до потери веса: принимать меньше калорий, сжигать больше калорий.
Но вы также знаете, что большинство продуктов и быстрые планы по снижению веса не работают, как было обещано. Если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов быстро, эти советы экспертов помогут вам быстро потерять вес.
Не пропускайте завтрак: исследования показывают, что завтракать играет роль в успешной потере веса. Направляйте на завтрак от 300 до 400 калорий, например, с высоким содержанием клетчатки с обезжиренным молоком и фруктами.
Избегайте алкоголя: не хотите, чтобы ваши любимые блюда переходили прямо на ваши бедра (ноги, живот)? Вымойте их водой, а не вином. Алкоголь замедляет ваш метаболизм, угнетая центральную нервную систему.
Пейте больше воды: новое исследование в Германии показало, что, когда вы пьете больше воды, ваш уровень метаболизма увеличивается примерно на 30 процентов. Таким образом, увеличивая текущее потребление воды на 1,5 литра в день, человек будет сжигать дополнительно 17 400 калорий в год, что приведет к пятикратному снижению веса.
Популярное: Так быстро холодец ты еще не готовил. А до чего бюджетно получается!
Ешьте больше лайма, лимона и апельсинов: витамин С, найденный в этих фруктах, может увеличить ваш метаболизм и помочь вам сжигать жир быстрее и эффективнее. Освежите свою диету, употребляя апельсины, мандарины или грейпфрут для закуски, используя лимоны или мандарины, чтобы придать аромат вашей воде или добавить любой из них в салат.
Двигайтесь: если вы не можете заниматься физическими упражнениями, измените свои привычки. Не лежите и не сидите весь день. Проведите небольшую прогулку по дому каждые 1 час. Также попробуйте прыгать взад-вперед и приседать.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…