5 продуктов, которые помогут побороть сухость кожи этой зимой

Как только приходит зима, многие сразу же сталкиваются с сухостью кожи. Дерматолог Гитика Миттал Гупта назвала 5 продуктов, которые помогут решить эту проблему, пишет ETimes.

"Зима — это для большого количества людей синоним сухой, зудящей и покрасневшей кожи, ведь воздух становится сухим, а потому вытягивает влагу из кожи. Поэтому я советую перед выходом из дома позаботиться о надлежащем увлажнении, а также правильно подобрать продукты питания, ведь то, что вы едите, отражается на состоянии кожи ", — говорит она.

Вот 5 доступных продуктов питания, которые помогут вам в борьбе с зимней сухостью кожи:

Миндаль. Орехи миндаля — это источник не только витаминов, но и антиоксидантов. Старайтесь съедать несколько этих или других орехов каждый день.

Морковь. Богатая бета-каротином, морковь очень важна для здоровья кожи. Она защищает ее от вредных лучей UVA и UVB, поэтому обязательно включите ее в своих салатов.

Листовая зелень. Шпинат, салатные листья, рукола и т.д., обязательно должны быть в вашем зимнем рационе. Они богаты не только клетчаткой и железо, а и на целый ряд других микроэлементов, важных для здоровья кожи.

Вода. Вода настолько же важна зимой, как и летом. Она не только помогает нам избежать обезвоживания организма, а и увлажняет кожу изнутри.

Темный шоколад. Темный шоколад заставляет наш организм вырабатывать так называемые гормоны счастья, поэтому прекрасно поднимает настроение. Также он является источником антиоксидантов, важных для защиты кожи от преждевременного старения и вредного воздействия окружающей среды.