Многие убеждены, что для эффективного похудения достаточно не есть после шести вечера. Но диетологи рекомендуют питаться малыми порциями на протяжении всего времени бодрствования, даже вечером. Важно знать, в чем можно себе не отказывать, а что употреблять в вечернее время категорически противопоказано.
Популярное: Как определить подлинность сливочного масла
Жидкость. Употребление большого количества жидкости приводит к отечности на утро. У каждого она проявляется в разной степени — кто-то проснется с отеком лица, другие не смогут надеть на палец кольцо. Относительным исключением является зеленый чай, который обладает мочегонным действием и скорее всего выводится до сна.
Алкоголь. Если учитывать, что застолье сопровождается употреблением тяжелой пищи, нагрузка на почки получается невероятная и работать им приходится дольше. Главное — не распивать алкогольные напитки за 2 часа до сна.
Мучное и сладкое. В отличие от фруктов и овощей, «быстрые углеводы» усваиваются мгновенно, но на всю ночь загружают кишечник и нарушают его работу. Это приводит к испорченному сну и запорам.
Соленое. Соль способствует накоплению жидкости в организме. Поэтому получаем ту же ситуацию, что и в первом пункте.
Жирное. Ну кто же не любит съесть поздно вечером ломтик хлеба да с кусочком колбаски. Но дело не в количестве продуктов, а в их содержании. Они богаты тяжелыми жирами, которые не дадут уснуть вашему желудку всю ночь.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…