Какой женщине не хочется иметь гладкую кожу без морщин? Многие знают, что сохранить молодость кожи дольше помогают здоровый сон, физические упражнения и солнцезащитный крем. Но не всем известно, что важную роль в этом процессе играет и правильное питание. Сегодня мы расскажем, какие продукты следует регулярно включать в рацион, чтобы кожа оставалась неизменно красивой и молодой.
Популярное: «Эталон русской красоты»: Наталья Рудова показала роскошную фигуру в купальнике. Поклонники не налюбуются
1. Овес
Овес имеет низкий гликемический индекс, поэтому не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови и не провоцируют появление акне или морщин — в отличие от продуктов с высоким гликемическим индексом. Помимо этого, овес предотвращает повреждение клеток кожи и устраняет зуд.
2. Цитрусовые фрукты
В них содержится много воды, которая увлажняет кожу. Плюс к этому, большой апельсин — отличный источник витамина С, который помогает организму вырабатывать коллаген и делает кожу более эластичной.
Овощи и фрукты в целом полезны для вашей кожи. Старайтесь употреблять как можно больше разноцветных овощей и фруктов — так вы получите все многообразие питательных веществ.
3. Авокадо
Авокадо содержат полезный вид жиров — мононенасыщенные. По данным диетолога Элайзы Зид, такие жиры не дают коже обезвоживаться и способствуют усвоению необходимых ей витаминов и питательных веществ.
4. Брюссельская капуста
Этот овощ — отличный источник витаминов А и С (которые способствуют выработке коллагена), а также фолиевой кислоты.
5. Виноград
Ресвератрол, содержащийся в кожице винограда, борется с воспалениями, замедляет процесс старения, а еще смягчает воздействие ультрафиолетовых лучей.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…