Categories: Лайфхаки

5 полезных продуктов, замедляющих старение кожи

Какой женщине не хочется иметь гладкую кожу без морщин? Многие знают, что сохранить молодость кожи дольше помогают здоровый сон, физические упражнения и солнцезащитный крем. Но не всем известно, что важную роль в этом процессе играет и правильное питание. Сегодня мы расскажем, какие продукты следует регулярно включать в рацион, чтобы кожа оставалась неизменно красивой и молодой.

Популярное: «Эталон русской красоты»: Наталья Рудова показала роскошную фигуру в купальнике. Поклонники не налюбуются

1. Овес

Овес имеет низкий гликемический индекс, поэтому не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови и не провоцируют появление акне или морщин — в отличие от продуктов с высоким гликемическим индексом. Помимо этого, овес предотвращает повреждение клеток кожи и устраняет зуд.

2. Цитрусовые фрукты

В них содержится много воды, которая увлажняет кожу. Плюс к этому, большой апельсин — отличный источник витамина С, который помогает организму вырабатывать коллаген и делает кожу более эластичной.



Овощи и фрукты в целом полезны для вашей кожи. Старайтесь употреблять как можно больше разноцветных овощей и фруктов — так вы получите все многообразие питательных веществ.

3. Авокадо

Авокадо содержат полезный вид жиров — мононенасыщенные. По данным диетолога Элайзы Зид, такие жиры не дают коже обезвоживаться и способствуют усвоению необходимых ей витаминов и питательных веществ.

4. Брюссельская капуста

Этот овощ — отличный источник витаминов А и С (которые способствуют выработке коллагена), а также фолиевой кислоты.

5. Виноград

Ресвератрол, содержащийся в кожице винограда, борется с воспалениями, замедляет процесс старения, а еще смягчает воздействие ультрафиолетовых лучей.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago