5 фактов о здоровье, которые должна знать каждая женщина старше 40 лет

С возрастом вы подвергаетесь большему риску определенных заболеваний, например, болезней сердца. Поэтому нужно серьёзней относиться к своему здоровью.

Вам следует обратить внимание на здоровье своих костей
Плотность костей начинает снижаться после 40 лет. Поскольку это может подвергнуть вас риску остеопороза, убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция, витамина D и регулярно занимаетесь спортом.

Вы более уязвимы для заболеваний десен
Заболевание десен или пародонтит часто возникает из-за плохой гигиены полости рта и может привести к потере зубов. К сожалению, с возрастом риск этого заболевания увеличивается из-за изменения гормонов.

У вас повышенный риск апноэ во сне
Апноэ может увеличить риск всего, от сердечных заболеваний до проблем с зубами. Если вы просыпаетесь с усталой челюстью или чувствительными зубами, возможно, вам нужно надеть защиту для зубов и обсудить проблему со своим стоматологом.

Ежегодно проходите маммографию
Начиная с 40 лет, клиника Майо рекомендует ежегодно проходить маммографию для выявления любых аномалий груди. Чем раньше будет выявлен рак, тем выше вероятность успешного лечения.

Вам, возможно, понадобится увеличить потребление Омега-3
Получение достаточного количества жирных кислот омега-3, таких как семена чиа, орехи и спирулина, не только важно для сохранения сияния кожи. Они играют важную роль в поддержании здорового иммунного ответа. Омега-3 также могут быть основным фактором предотвращения воспалительных состояний, таких как менструальная боль, боль в суставах, депрессия и симптомы менопаузы.