Сейчас фраза “встречают по одежке” приобретает особое значение. Почему-то так повелось, что твой внешний вид является мерилом твоей успешности да и вообще всей жизни. Самым страшным элементом для каждого сейчас стал избыточный вес. По сути каждый второй не вылезает из спортзалов, формируя идеальную фигуру.
Это же тенденция затронула и 42-летнюю Джо Ллойд, город Маршалл, Миннесота. Благодаря строгому режиму и железной выдержке, женщина всего за год сбросила вес, равный ее возрасту. 98 кг владельцем которых является женщина на самом деле не катастрофическая отметка. Но она сильно влияла на жизнь Джо, поэтому она и решила ее подкорректировать.
Избыточный вес стала для женщины настоящим бременем. Для того чтобы дойти до этой отметки, Джо понадобилось много времени. Медленно Избыточный вес начал создавать ей определенные неудобства, которые она пыталась не замечать. Однако от этого никуда деваться она и не планировала. Зато у женщины появилась сильная одышка, без которой теперь ей не удавалось пройти и сотни метров. Плюс ко всему, она сильно стеснялась своих форм и предпочитала просто спрятать за вещами с широким кроем.
Чем выше становилась вес женщины, тем больше она его на себе чувствовала. И дело здесь не только в нагрузке на организм, но и в том как она себя воспринимала. Ничего удивительного в том, что ей перестало нравиться собственное отражение, нет. Она перестала считать себя красивой, и все чаще находила сбои в собственном здоровье. В какой-то момент она решила, что так больше продолжаться не может и следует взять себя в руки. Если не ради себя, то ради семьи, на который это тоже отражалось. Благодаря правильному плану действий и еще нескольких факторов женщине понадобились всего год для достижения фантастического результата.
По словам Джо она сейчас чувствует себя просто отлично. Ей удалось изменить не только в свою внешность, но и разгрузить голову и по-новому взглянуть на мир. Теперь женщина часто улыбается и чувствует себя на самом деле счастливой.
Джо решила, что ее ситуация пока не стала критической, поэтому ей под силу справиться со всем без тренеров или диетологов. Основным ее учителем и советчиком стал YouTube. Она пересмотрела сотни различных видео, на основе которых вывела собственную формула успеха.
Свой день женщина начинает со стакана теплой воды, в которую добавляет свежевыжатый лимонный сок. Это уже стало для нее традицией. Свой обед она тоже изменила. Под запрещение не попал только овощной суп во всех его вариациях. Даже на ужин Джо не позволяет себе отойти от правил здорового питания. В этом есть только одно “но”. Ей очень нравится однообразие в еде. Но все не стало для нее проблемой, даже наоборот. Теперь ужин это поле для ее экспериментов, ведь каждый день она готовит новое блюдо.
Если же говорить о сладостях, то они почти полностью исчезли из ее рациона. Конечно случаются дни, когда она позволяет себе съесть мусс или шоколадный пудинг с ягодами на десерт. Но она прикладывает максимум усилий, чтобы этим не злоупотреблять. От кофе женщина также отказалась. Теперь же ей фаворитом стал зеленый чай.
Джо знает, еще немало женщин, как и она мечтают усовершенствовать свою фигуру. Всем кто этим занимается она, дает универсальный совет – не зацикливаться на цифрах на весах. Лучше следить за своим прогрессом и углублять его. Стоит понять, что лишние килограммы будут стремительно исчезать только в начале, потом этот процесс значительно замедляется. Но это даст другой положительный эффект – станут крепче мышцы, что дополнительно подтянет фигуру.
Также она утверждает, что не следует пренебрегать тренировками. Она уже давно работает из дома, а потому очень мало двигается. Сейчас эту ситуацию ей удалось улучшить. Она выработала для себя график тренировки, которого неуклонно соблюдается. Но между обязательными упражнениями, при первой же возможности, она приседает или делает выпады. Даже минимальная активность никогда не помешает.
Хорошим стимулом и поддержкой на пути к цели стали для нее ее дети – двое маленьких мальчиков – с которыми она наконец снова может побегать во дворе и сыграть в какую-то игру.
Джо рассказывает, что с момента, когда привела свою фигуру в норму, она стала активно следить за модой и перестала прятаться за тусклой и безразмерной одеждой. Ее очень радует тот факт, что теперь в магазине ей не следует беспокоиться найдет ли она свой размер.
