Четыре лучших способа сохранить сердце здоровым на долгие годы были названы специалистами Кливлендской клиники (США). Здоровый рацион. Лучшим для здоровья сердечно-сосудистой системы врачи считают рацион по подобию средиземноморской диеты.
Употребляются многие фрукты, овощи, морепродукты, а также цельнозерновые продукты, ненасыщенные жиры.
Физическая активность. По мнению врачей, физическая активность средней интенсивности должна занимать минимум 2,5 часа в неделю.
Отказ от сигарет. Компоненты табачного дыма повреждают разные слои сосудистой ткани, способствуют развитию атеросклероза, инфаркта.
Профилактические осмотры. Состояние сердца тесно связано с наследственностью, и чтобы вовремя засечь проблему – если ТА возникает – следует регулярно посещать медосмотры. Людям 40 лет и старше следует знать показатели своего АД, уровня холестерина, поскольку эти параметры оказывают значительное влияние на функционирование миокарда и его склонность к заболеваниям.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…