К вечеру ноги устают, наливаются свинцовой тяжестью, гудят… Я знаю решение!

7 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ

1. Соль
   Английская соль — популярный ингредиент в спа-индустрии. Это копеечное средство избавляет от усталости, сухости, зуда и отечности. Сделай расслабляющую ванночку для ног с добавлением соли.
2. Золотое молоко
   Этот напиток поможет справиться с болью, ведь в его основе куркума. Она обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Возьми 1/2 ч. л. куркумы и 1 ч. л. имбиря на 1/4 чашки воды и хорошо перемешай. Долей в чашку доверху молока. Нагрей в микроволновке или на огне, не доводя до кипения. Дай напитку немного остыть, добавь мёд по вкусу.
3. Масло гвоздики
   Ноги без натоптышей, с эластичной кожей лучше переносят ежедневную нагрузку, поэтому уход здесь тоже очень важен. Масло гвоздики обладает полезными свойствами, которые предотвращают появления грибка стопы и натоптышей. Также оно снимает болевые ощущения и тонизирует при массаже.

    

1. Зеленый чай
   Для внутреннего применения идеально подходит зеленый чай, ведь антиоксиданты в его составе способны снять воспаление.
2. Массаж
   Одна из основных рекомендаций по облегчению боли — это массаж ног. Чтобы стимулировать кровообращение, необходимо тщательно массировать стопы и икроножную. Для этого особых умений не потребуется, просто немного помни и погладь стопы круговыми движениями.
3. Упражнения
   Если болят стопы ног, следует делать упражнения для нормализации тонуса мышц, укрепления связочного аппарата и снятия спазмов. Возьми круглый мяч с пупырышками и катай его по полу сначала одной, а потом другой ногой, стараясь проработать всю стопу.
4. Ванночки
   От усталости ног спасают разнообразные контрастные ванночки с эфирными маслами. Подержи ступни 5 минут в горячей воде, а затем 10 секунд в холодной. Такая процедура снимет усталость и улучшит кровообращение.

СОВЕТЫ ОТ РЕДАКЦИИ

Носи специальные мягкие стельки, чтобы амортизировать удар и уменьшить нагрузку своих коленных суставов.

Чтобы шпильки для твоих ног не превращались в стресс, чаще ходи босиком. Также рекомендуется заниматься стрейчингом задней поверхности голени, ахиллова сухожилия и подколенной связки.