С приходом жаркого солнечного лета, каждый из нас хоть раз задумывается как ж спастись от этой знойной жары.
Сегодня мы вам в этом поможем.
Шляпа, но не бейсболка. По словам врача, носить бейсболку в жару не рекомендуется – ей следует предпочесть шляпу с широкими полями.
Пульверизатор с водой. Возможно, кому-то это средство покажется странным, но как самопомощь в летнюю жару оно работает. При опрыскивании водой создается эффект кондиционера. Этот же эффект обеспечивают легкий шарф или косынка, смоченные водой.
Зеленый чай. Его употребление (без сахара!) уменьшает потребность организма в жидкости, обладает хоршим тонизирующим эффектом, а также оказывает благоприятное влияние на нервную систему. В то же время врач отметила, что не стоит пить зеленый чай за 3-4 часа до сна.
Напитки со льдом – табу. Удивительно, но врач предупреждает: употребление напитков со льдом в жаркую погоду может спровоцировать спазм сосудов, а это чревато проблемами с давлением.
Витамин С. Этот витамин в жару – прекрасное средство самопомощи: благодаря его приему укрепляются стенки кровеносных сосудов, становятся более эластичными капилляры, лучше осуществляется процесс кроветворения. Поэтому ешьте больше цитрусовых, фруктов и зелени.
Источник: МедИнфо
