Простуда не кажется серьезным заболеванием, пока вы не сляжете с ней на несколько дней. Даже обычный насморк может доставить немало неудобств, от боли и тяжести в голове, до сонливости и затуманенного мышления.
С этим состоянием однозначно нужно бороться, ведь из-за постоянно заложенного носа у вас может развиться гайморит. Но вместо того, чтобы сразу же бежать в аптеку за каплями, попробуйте эти 3 абсолютно безвредных и натуральных способа прочистить носовые пазухи.
Метод № 1. Надавливание на надбровные дуги
Если вы страдаете от заложенного носа и отечности, этот простой метод принесет вам немедленное облегчение. Просто надавливайте с одинаковой силой на несколько точек на ваших бровях.
1. Наклоните голову вперед. Лучше всего будет опереть локти о стол или другую твердую поверхность. Начните надавливать на точку с внутренней стороны надбровной дуги, у самого основания бровей. Через несколько секунд вы должны почувствовать изменение давления в этой области.
2. Теперь переходите к средней части ваших бровей. Удерживайте нажим, пока вы не почувствуете облегчение. Это может занять от нескольких секунд до минуты.
3. Перенесите пальцы к внешним уголкам ваших бровей. Здесь вы можете применить круговые вращения.
4. Если это не принесло вам облегчения, попробуйте нажимать на точки у крыльев носа и под скулами, как показано на изображениях ниже.
2. Метод № 2. Мини-массаж
Этот метод отлично помогает справиться со стрессом и «тяжелой» головой. Массаж этих областей стимулирует работу лимфатической системы, снимает отек, улучшает циркуляцию крови и помогает при заложенности ушей.
1. Поставьте подушечки указательных пальцев в ямочки над выступающими частями ключиц. Медленно и аккуратно надавливайте на эти точки. Повторите около 50 раз.
2. Положите ладони на шею и медленными движениями вверх-вниз массируйте эту область. Повторите около 50 раз.
3. Заведите обе ладони за голову, так, чтобы кончики пальцев касались позвоночника. Легкими массажными движениями вверх-вниз массируйте эту область около 50 раз.
4. Сложите пальцы так, чтобы между безымянным и средним пальцем образовался знак V. Заведите ладони за уши так, как на рисунке, и легко массажируйте этот участок около 50 раз.
5. Снова повторите упражнение 3 около 50 раз, а затем повторите движения 2 и 1 также по 50 раз.
После массажа вы должны почувствовать, что отечность носа уменьшилась, прошла сонливость, и ваше общее состояние улучшилось.
Метод № 3. Используйте язык
Надавите языком на верхнее небо так сильно, как только можете. Задержите язык в таком положении на 15 –20 секунд. В это время вы можете также надавливать большим пальцем на точку между бровей, которая переходит в переносицу. Для лучшего эффекта, вы можете чередовать это упражнение с первым методом.
Надеемся, наши советы избавят вас от неприятных симптомов простуды.
