Советы, которые помогут перестать заедать стресс.
1) Первое и самое важное. Составляйте график питания на всю неделю. Так вы сможете контролировать свои приемы пищи. Расписывайте все приёмы пищи до мельчайших деталей, ведь помните, каждый продукт содержит в себе процент калорийности. Например, завтрак: омлет из двух белков, половина огурца, зелень, кусочек бездрожжевого хлеба и зеленый чай.
2) Не храните дома чипсы, шоколад и сладкую газировку
Старайтесь есть легкие и здоровые закуски, например гречневые хлебцы или свежие ягоды, которые быстро насыщают и предотвращают переедание.
3) Соблюдайте водный баланс
Старайтесь раз в час выпивать по стакану чистой воды с долькой лимона или апельсина, чтобы трезво оценивать ситуацию — действительно ли вы голодны или нет.
4) Следите за тем, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным
Еда может быть жирной, но в то же время здоровой: например, кусок стейка — это прекрасная альтернатива чипсам со вкусом барбекю. А вообще, больше играйте и экспериментируйте с различными рецептами, которые раскроют перед вами новые гастрономические горизонты. И тогда желание приготовить что-то новое перевесит шоколадку.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…