Для чего человеку нужен сон. Почему некоторые люди могут высыпаться за несколько часов, а некоторые и за сутки не отоспятся? Мы попытались найти ответы на эти вопросы.
Для чего для нашего организма так необходим сон, наука этого объяснить не может, но в последние годы она многое прояснила. Сон, согласно свежим данным, прежде всего позволяет в буквальном смысле промыть нам мозги: когда мы спим, клетки нейроглии — вспомогательного элемента нервной системы — сжимаются, в пустоты между ними проникает мозговая жидкость и вымывает вредные продукты обмена веществ.
Популярное: Несколько советских красавиц-актрис, чья судьба сложилась трагически
И самым важным сон является для иммунитета. Результатами исследования для ученных стало — даже самые сильные мыши умирали в муках без сна. Без сна организм начинает убивать себя своими же бактериями.
Первым симптомом недосыпа являются проблемы с мозгом. Это сравнимо с легким чувством опьянения.
После нескольких суток без сна, человек чувствует потерю памяти и концентрации. А если не спать трое суток, тогда вообще появляются галлюцинации.
Как вообще устроен сон? Когда вокруг становится темно, в мозге начинает вырабатываться мелатонин — гормон сна — он сигнализирует, что пора на боковую.
Человек погружается в сон и мозг начинает работать «медленнее». То есть отдыхает.
Лучше всего отдыхать на правом боку — ученые выяснили, что таким образом лучше работает лимфатическая система, которая выводит токсины из мозга.
Недавнее исследование показало, что регулярный отход ко сну после 23:00 повышает риск преждевременной смерти на 10%.
