Categories: Здоровье

Забудь о химии и стань Рапунцель — топ продуктов, которые сделают вас идеальной

Специалисты назвали продукты, которые улучшают прочность волос и ногтей.

Молоко
По данным исследования, недостаток железа, цинка, биотина, и белка может привести к выпадению волос и ломкости ногтей. Молоко — продукт, содержащий белок, кальций, витамин D и биотин.

Яйца
97% волос составляют белки. Яйца же богатые железом и биотином — витамином красоты, содержащий серу.

Омега-3 жирные кислоты могут помочь укрепить волосы и избавить от шелушения кожи головы. Лосось также богат биотином.



Зелень
Все темно зеленые овощи богаты витаминами группы С и А. Они участвуют в производстве коллагена, который укрепляет кровеносные сосуды. Витамин С является важным компонентом для хорошего усвоения железа, а витамин А усиливает рост волос.

Оранжевые и желтые овощи
Овощи, богатые витамином А, такие как морковь и тыква, сделают ногти блестящими. Они также содержат бета-каротин, который помогает организму усваивать витамин А, заметно укрепляет здоровье кожи. При употреблении этих овощей можно будет забыть о задоринки.

Вода
Чтобы иметь здоровые ногти и волосы, нужно избегать обезвоживания организма. Достаточное количество воды является основным ключом к здоровому функционирования всех систем и органов тела. Также вода доставляет все питательные вещества, которые приняли к волосам и ногтям, позволяя им становиться более здоровыми

 



Ирина Троцкая

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago