Categories: Интересно

Яблоки действительно помогают терять вес

При условии, что яблоки употребляются регулярно, люди действительно становятся стройнее, а также лучше контролируют свой аппетит, утверждает диетолог Джоана Макмилан. Мнение специалиста опубликовал Daily Mail.

Популярное: 10 способов сэкономить место в чемодане

Ссылаясь на новые исследования, доктор Макмилан пояснила, что управлять весом помогает низкая энергетичность яблок — они имеют низкий гликемический индекс. Кроме того, в этих фруктах содержатся пектины и полифенолы, которые увеличивают объем полезных бактерий в кишечнике, сказала диетолог. Эти характеристики яблок способствуют том, что их регулярное употребление помогает не только худеть, но и поддерживать здоровый вес.



«Люди, которые едят яблоки имеют меньший индекс массы тела, а поедание яблок помогает контролировать аппетит и помогает терять вес», — цитирует эксперта. Доктор Макмилан добавила, что яблоки обеспечивают организм антиоксидантами, витаминами B и C, пищевыми волокнами. Они снижают общее количество холестерина в сосудах и артериях, так что их употребление серьезно снижает вероятность инсульта, гипертонии, многих сердечных нарушений.

Также, по словам диетолога употребление яблок также может снизить риск развития рака – в частности, рака груди, рака предстательной железы, колоректального рака и Неходжкинской лимфомы.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

1 год ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

1 год ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago