Categories: Интересно

Выспаться за 5 часов возможно! Весь секрет в…

Многие говорят, чтобы выспаться нужно минимум 8 часов. Это неправда! Хватит и 5 часов, если соблюдать эти особые правила. Попробуйте, и уже сегодня вы обязательно выспитесь:



1. Запомните: смартфоны – враги сна! Использование смартфонов перед сном вызывает нарушения сна, что приводит к ужасному самочувствию утром. Замени пустую трату времени со смартфоном в руках на чтение и ощутишь результат уже на утро.
2. Обязательно перед сном проветривайте комнату. Невозможно хорошо выспаться в душном помещении. Для этого за пол часа до сна откройте настежь двери и окна.
3. Выбирайте постельное белье только из натуральных тканей. Хлопок, лён и шёлк помогут подготовить организм к полноценному сну и дадут возможность хорошо выспаться за короткое время.
4. «Предсонная» диета. Так называемая "предсонная" диета представляет собой запрет на прием пищи за три часа до сна, исключение из вечернего меню жирного, копченного, острого, тонизирующих напитков и алкоголя. Попробуйте хотя бы один раз перед сном не покушать и на утро вы почувствуете легкость в своем организме.
А этот секретный метод долго скрывали ! Метод изобрел Леонардо Да Винчи. Ему удавалось спать полтора часа в сутки и полностью высыпаться. Он спал каждые четыре часа по 15 минут. Такого сна хватало как раз до следующих четырех часов.
Используйте эти рекомендации и хороший сон вам обеспечен!



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago