Если вы желаете попасть в ряды долгожителей, то вам не обязательно употреблять специальные препараты или чудодейственные средства. Следует всего лишь внести в свой рацион очень простой продукт — фасоль.
Об этом факте заявили ученые из Американского института изучения рака. Отличным продуктом для долголетия является обычная фасоль, отмечают специалисты.
Фасоль лидирует в списке продуктов, которые напрямую влияют на долголетие. Всего в перечень полезных для долгой жизни попало 10 продуктов. Научные работники считают, что фасоль необходимо вносить в свой ежедневный рацион. Также подходит и консервированная фасоль, которая не теряет своих полезных качевств.
Этот продукт является лидером по полезным свойствам среди всех бобовых. В ней имеется большое количество аминокислот, легкоусвояемых белков, которые даже превосходят мясо и некоторые виды рыбы, а также каротин, крахмал, углеводы и почти все необходимые витамины и микроэлементы.
Врачи советуют включить в меню этот продукт людям, страдающим от ревматизма, дерматитов, заболеваний бронхов и при кишечных расстройствах.
А еще регулярное употребление фасоли — это лучшая профилактика диабета и ожирения, ведь в ней содержится аргинин, который понижает уровень сахара.
Кроме этого бобового, в перечень продуктов, способствующих долголетию, попали красная капуста, зелень, семена льна, грибы, ягоды, кукуруза, орехи и чай.
